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10 des meilleures marques d’eau aromatisée

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Les eaux aromatisées peuvent être un ajout sain à votre réfrigérateur ou à votre glacière.

De nombreuses personnes les boivent à la place des boissons gazeuses et autres boissons sucrées, qui contiennent souvent un excès de calories et n’ont que peu ou pas de valeur nutritive (1).

Selon le type, les eaux aromatisées peuvent être rafraîchissantes et hydratantes sans contribuer à une prise de poids indésirable. Certaines variétés contiennent même des antioxydants bénéfiques provenant d’extraits de plantes et de jus de fruits (2).

Voici 10 des meilleures marques d’eau aromatisée en fonction de leur valeur nutritionnelle.

Fusion des jardins gelés

Les fusions Frozen Garden sont des mélanges de fruits et d’herbes 100% congelés en petits morceaux, vous permettant d’aromatiser votre eau à la maison. Il vous suffit de déposer un morceau dans un verre d’eau et de remuer de temps en temps jusqu’à ce qu’il fonde en 3 à 5 minutes.

Chaque morceau donne 355 ml (12 onces) d’eau aromatisée qui ne contient que 5 calories, 1 gramme de glucides et aucun sucre ajouté ou ingrédient artificiel – plus 6 % de la valeur quotidienne (VQ) pour la vitamine C (3).

Comme les fusions sont faites à partir de vrais fruits, elles fournissent également des antioxydants, qui combattent l’inflammation et peuvent réduire le risque de maladie chronique (4, 5).

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Eau gazeuse Spindrift

Spindrift fabrique de l’eau pétillante à partir de véritables jus et purées de fruits.

Ces ingrédients le différencient de nombreuses autres marques, qui peuvent utiliser des arômes naturels mais n’identifient pas les sources spécifiques.

En outre, leurs produits sont exempts de sucres ajoutés, de colorants et d’ingrédients artificiels.

Spindrift est disponible en plusieurs saveurs, telles que framboise-lime, orange-mangue et concombre. Selon la saveur, chaque portion de 355 ml peut contenir de 2 à 17 calories, de 0 à 4 grammes de glucides et jusqu’à 10 % de jus de fruits (6).

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JUST Water est une eau de source non gazeuse infusée avec des essences de fruits organiques.

Les essences de fruits, également appelées arômes, sont l’une des nombreuses substances aromatiques naturelles approuvées par la Food and Drug Administration (FDA). Elles sont obtenues en chauffant les fruits, en recueillant la vapeur qui en résulte et en la condensant pour l’utiliser dans les aliments et les boissons (7).

Chaque carton de 500 ml est exempt de calories, de sucres ajoutés et d’édulcorants artificiels.

Notamment, le carton est principalement fabriqué à partir de papier tandis que son bouchon est fabriqué à partir de canne à sucre (8).

De plus, le carton peut être rechargé, ce qui peut le rendre attrayant si vous cherchez à éviter les bouteilles d’eau en plastique à usage unique – qui ne sont pas conçues pour être réutilisées (9).

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Boire Les eaux pétillantes simples contiennent de l’eau d’érable gazeuse et des concentrés de jus.

L’eau d’érable est la sève claire et légèrement sucrée que l’on trouve dans les érables. Elle est recueillie en tapant sur un bec dans l’érable, ce qui permet à la sève de s’écouler.

Bien qu’on puisse la faire bouillir pour en faire du sirop d’érable, l’eau d’érable n’est pas collante en elle-même – en fait, elle ressemble à de l’eau ordinaire.

C’est une source naturelle d’antioxydants et de minéraux essentiels, tels que le manganèse, qui joue un rôle dans la digestion, le métabolisme et la réponse immunitaire (10, 11).

Comme l’eau d’érable et les concentrés de jus d’érable apportent certains sucres naturels, ces eaux aromatisées ne sont pas sans calories. Cependant, elles contiennent environ 70 % de calories en moins que la même portion d’une boisson gazeuse (12).

Chaque boîte de 12 onces (355 ml) contient 40 calories, 10 grammes de glucides, 40 % de la VQ pour le manganèse, 4 % de la VQ pour le calcium et 1 % de la VQ pour le potassium (13).

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La société Sound infuse de l’eau pétillante avec une variété de thés, d’herbes et d’extraits de fruits biologiques pour créer des combinaisons de saveurs uniques.

Ces boissons sont exemptes de calories, d’édulcorants et d’ingrédients artificiels. Les variétés de thé vert et noir contiennent 45 mg de caféine par boîte de 12 onces (355 ml), tandis que les saveurs de thé au gingembre et d’hibiscus sont sans caféine (14).

Bien que les produits de Sound n’aient pas fait l’objet d’études spécifiques, les thés verts et noirs sont liés à une foule de bienfaits pour la santé en raison de leur forte concentration en composés végétaux appelés flavonoïdes (15).

Par exemple, de nombreuses études humaines associent le thé vert à un risque réduit de maladie cardiaque (16, 17).

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Polar Beverages propose 18 saveurs d’eau de Seltz, plus plusieurs variétés saisonnières.

Les seuls ingrédients sont de l’eau gazeuse et des arômes naturels, qui sont dérivés d’essences de fruits (18).

Ils sont non sucrés, sans calories et ne contiennent pas d’ingrédients artificiels.

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Les eaux pétillantes de Waterloo sont exemptes de sucre, d’édulcorants et d’autres additifs. Les seuls ingrédients sont de l’eau gazeuse et des arômes naturels dérivés d’essences de fruits (19).

En outre, leurs boîtes de conserve sont exemptes de bisphénol A (BPA), un produit chimique nocif présent dans l’emballage de nombreux aliments et boissons (20).

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Cette eau pétillante populaire existe en plus de 20 parfums.

Les produits LaCroix ne contiennent ni calories, ni sucres ajoutés, ni édulcorants artificiels, ni autres ingrédients artificiels. Ils sont aromatisés avec des essences de fruits naturelles (21).

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Les eaux pétillantes sont faites sans calories, sans sucre et sans ingrédients artificiels. Leurs produits sont infusés avec des extraits de fruits, des arômes naturels et des huiles essentielles (22).

Les huiles essentielles sont des huiles très concentrées extraites de plantes qui véhiculent des arômes et des parfums puissants. Bien qu’il ne faille jamais les ingérer seules, la FDA a approuvé certains types d’huiles essentielles en petites quantités pour aromatiser les aliments et les boissons (23).

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L’eau gazeuse Perrier est originaire de France et est largement disponible dans toute l’Amérique du Nord et l’Europe.

Bien que plus connue pour son eau minérale plate, Perrier vend également des parfums de citron, de citron vert et de pamplemousse rose. Toutes sont sans calories et contiennent 4 % de la VQ de calcium par boîte de 250 ml (8,5 onces) (24).

Comme d’autres marques, Perrier ne contient que de l’eau gazeuse et des arômes naturels (25).

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Si vous préférez économiser de l’argent et réduire les déchets, il est facile de préparer de l’eau aromatisée à la maison.

Il suffit d’ajouter vos fruits et herbes coupés préférés à de l’eau froide – plus vous laissez reposer, plus la saveur est forte.

Voici quelques combinaisons de saveurs populaires :

  • citron et lime
  • fraise et concombre
  • pastèque et menthe
  • mûre et sauge
  • framboise et orange

Le contenu nutritionnel des eaux aromatisées faites maison varie selon la recette. Cependant, les eaux aromatisées faites maison sont généralement très peu caloriques et peuvent fournir de la vitamine C et d’autres vitamines hydrosolubles à partir du fruit frais (26).

De plus, ils peuvent contribuer à réduire votre empreinte carbone.

On estime à 38 milliards le nombre de bouteilles d’eau en plastique qui finissent dans des décharges chaque année rien qu’aux États-Unis. Boire de l’eau aromatisée faite maison à partir d’une bouteille en verre ou réutilisable peut contribuer à réduire ce gaspillage (27).

Lorsque vous choisissez des eaux aromatisées, vous devez éviter celles qui contiennent des sucres ajoutés, tels que le sucre de canne et le sirop de maïs à haute teneur en fructose, car ceux-ci peuvent entraîner une prise de poids et d’autres problèmes de santé (28, 29).

En fonction de vos préférences personnelles, vous pouvez également éviter les produits contenant des ingrédients artificiels tels que des conservateurs, des arômes, des colorants et des édulcorants.

Alors que des études humaines établissent un lien entre les édulcorants artificiels et l’obésité et d’autres maladies connexes, d’autres recherches suggèrent qu’ils peuvent aider à perdre du poids lorsqu’ils sont consommés à la place du sucre (30, 31).

De nombreuses eaux aromatisées contiennent des arômes naturels, qui sont dérivés de sources animales ou végétales. Cela dit, certaines d’entre elles sont hautement transformées et les entreprises ne sont pas tenues de divulguer leurs sources (32, 33).

Si cela vous préoccupe, il vaut mieux préparer de l’eau aromatisée à la maison en utilisant des fruits frais coupés en tranches et de l’eau.

Une variété de grandes eaux aromatisées sont disponibles sur le marché.

Les options énumérées dans cet article sont à faible teneur en calories ou sans calories – sans sucres ajoutés ni ingrédients artificiels.

La prochaine fois que vous avez envie d’un peu de douceur ou de pétillant, prenez une de ces boissons au lieu d’un soda.

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