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11 remèdes à domicile contre le rhume et la grippe

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Être malade, même quand on est au lit à la maison, n’est pas amusant. La combinaison de douleurs corporelles, de fièvre, de frissons et de congestion nasale peut suffire à rendre n’importe qui malheureux.

Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent soulager vos symptômes et vous ramener à la normale. Si vous vous sentez toujours malade après quelques semaines, prenez rendez-vous avec votre médecin. Si vous avez du mal à respirer, si votre cœur bat vite, si vous vous sentez faible ou si vous ressentez d’autres symptômes graves, demandez plus rapidement une aide médicale.

Continuez à lire pour savoir quels remèdes contre le rhume et la grippe vous pouvez trouver chez vous.

La soupe au poulet n’est peut-être pas une panacée, mais c’est un excellent choix lorsque vous êtes malade. Des recherches suggèrent que le fait de savourer un bol de soupe au poulet avec des légumes, préparé à partir de zéro ou réchauffé à partir d’une boîte de conserve, peut ralentir le mouvement des neutrophiles dans votre corps. Les neutrophiles sont un type courant de globules blancs. Ils aident à protéger votre corps contre les infections. Lorsqu’ils se déplacent lentement, ils restent plus concentrés dans les zones de votre corps qui nécessitent le plus de soins.

L’étude a montré que la soupe au poulet était efficace pour réduire les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures en particulier. La soupe à faible teneur en sodium a également une grande valeur nutritionnelle et aide à rester hydraté. C’est un bon choix, peu importe comment vous vous sentez.

Le miel possède diverses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes. Boire du miel dans du thé au citron peut soulager les maux de gorge. Des recherches suggèrent que le miel est également un antitussif efficace. Dans une étude, des chercheurs ont découvert que donner aux enfants 10 grammes de miel au coucher réduisait la gravité de leurs symptômes de toux. Les enfants auraient dormi plus profondément, ce qui contribue également à réduire les symptômes du rhume.

Vous ne devez jamais donner de miel à un enfant de moins d’un an, car il contient souvent des spores botuliques. Bien qu’elles soient généralement inoffensives pour les enfants plus âgés et les adultes, le système immunitaire des nourrissons n’est pas en mesure de les combattre.

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L’ail contient le composé allicine, qui peut avoir des propriétés antimicrobiennes. L’ajout d’un complément alimentaire à base d’ail pourrait réduire la gravité des symptômes du rhume. Selon certaines recherches, cela pourrait même vous aider à éviter de tomber malade.

Des recherches supplémentaires doivent être menées sur les avantages potentiels de l’ail dans la lutte contre le froid. En attendant, ajouter de l’ail à votre alimentation ne vous fera probablement pas de mal.

Les Amérindiens utilisent l’herbe et la racine de l’échinacée pour traiter les infections depuis plus de 400 ans. Ses ingrédients actifs comprennent des flavonoïdes, des produits chimiques qui ont de nombreux effets thérapeutiques sur l’organisme. Par exemple, les flavonoïdes peuvent renforcer le système immunitaire et réduire l’inflammation.

Les recherches sur l’efficacité de cette plante dans la lutte contre le rhume et la grippe ont été mitigées. Mais une étude suggère que la prise d’échinacée peut réduire de plus de 50 % le risque de contracter un rhume. Elle peut également réduire la durée d’un rhume. Si vous êtes un adulte en bonne santé, pensez à prendre 1 à 2 grammes de racine ou d’herbe d’échinacée sous forme de thé, trois fois par jour, pendant une semaine au maximum.

La vitamine C joue un rôle important dans votre corps et présente de nombreux avantages pour la santé. Avec les citrons verts, les oranges, les pamplemousses, les légumes verts à feuilles et d’autres fruits et légumes, les citrons sont une bonne source de vitamine C. Ajouter du jus de citron frais à du thé chaud avec du miel peut réduire les mucosités lorsque vous êtes malade. Boire de la limonade chaude ou froide peut également aider.

Bien que ces boissons ne guérissent pas complètement votre rhume, elles peuvent vous aider à obtenir la vitamine C dont votre système immunitaire a besoin. Un apport suffisant en vitamine C peut soulager les infections des voies respiratoires supérieures et d’autres maladies.

Les probiotiques sont des bactéries et des levures « amies » qui se trouvent dans votre corps, dans certains aliments et dans des compléments. Ils peuvent aider à maintenir votre intestin et votre système immunitaire en bonne santé, et les recherches indiquent que les probiotiques peuvent réduire le risque de contracter une infection des voies respiratoires supérieures.

Pour une source délicieuse et nutritive de bactéries utiles, intégrez un yaourt probiotique à votre alimentation. Outre ses bienfaits potentiels pour votre système immunitaire, le yaourt est un en-cas sain qui apporte beaucoup de protéines et de calcium. Recherchez les produits dont l’étiquette mentionne des bactéries vivantes.

Eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures. Il peut également diminuer la gravité des symptômes du rhume. Par exemple, elle peut soulager les maux de gorge et la congestion nasale.

Se gargariser avec de l’eau salée réduit et détache le mucus, qui contient des bactéries et des allergènes. Pour essayer ce remède à la maison, il suffit de dissoudre une cuillère à café de sel dans un grand verre d’eau. Faites-le circuler autour de votre bouche et de votre gorge. Puis recrachez-le.

Frottement de vapeur

Vous n’aimerez peut-être pas l’odeur, mais certains onguents topiques à l’ancienne, comme le vapor rub, semblent réduire les symptômes du rhume chez les enfants de plus de 2 ans. Une ou deux applications avant le coucher peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires pour lutter contre la congestion, réduire la toux et améliorer le sommeil. Le vapor rub gagne en popularité auprès de certains médecins qui encouragent les parents à éviter de donner des médicaments contre le rhume en vente libre aux jeunes enfants en raison d’effets secondaires indésirables.

Humidité

La grippe se développe et se propage plus facilement dans les environnements secs. En créant plus d’humidité dans votre maison, vous pouvez réduire votre exposition à ce virus grippal. L’augmentation de l’humidité peut également réduire l’inflammation nasale, ce qui permet de respirer plus facilement lorsque vous êtes malade. L’ajout temporaire d’un humidificateur à brouillard frais dans votre chambre à coucher peut vous aider à vous sentir plus à l’aise. C’est particulièrement vrai en hiver, lorsque la chaleur sèche à l’intérieur peut exacerber vos symptômes. L’ajout de quelques gouttes d’huile d’eucalyptus peut également stimuler votre respiration.

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N’oubliez pas que l’eau utilisée dans les humidificateurs doit être changée quotidiennement pour empêcher la croissance des moisissures et autres champignons. Pour obtenir le même effet sans humidificateur, prenez une longue douche ou attardez-vous dans une salle de bain humide.

Bains chauds

Parfois, vous pouvez réduire la fièvre d’un enfant en lui donnant un bain chaud à l’éponge. Les bains chauds peuvent également réduire les symptômes du rhume et de la grippe chez les adultes. L’ajout de sel d’Epsom et de bicarbonate de soude à l’eau peut réduire les douleurs corporelles. L’ajout de quelques gouttes d’huiles essentielles, comme celles de l’arbre à thé, du genévrier, du romarin, du thym, de l’orange, de la lavande ou de l’eucalyptus, peut également avoir un effet apaisant.

Il existe de nombreuses façons de traiter les symptômes du rhume et de la grippe avec des remèdes maison. Certains de ces remèdes peuvent sembler un peu bizarres, mais il y a des personnes et des communautés qui ne jurent que par leur efficacité. Pour en savoir plus sur les options les plus étranges, consultez les traitements contre le rhume les plus bizarres du monde entier.

Si vous voulez éviter de tomber malade, vous devez renforcer votre système immunitaire de manière proactive. Pour cela, apprenez nos secrets pour ne jamais tomber malade.

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