f

Get in on this viral marvel and start spreading that buzz! Buzzy was made for all up and coming modern publishers & magazines!

Fb. In. Tw. Be.

8 meilleures puces santé

Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons percevoir une petite commission. Comment cela fonctionne-t-il ?

Croquantes, salées et carrément délicieuses, les frites sont parmi les snacks les plus appréciés.

Bien que leur goût soit indéniable, de nombreuses chips populaires sont hautement transformées et remplies d’ingrédients malsains, notamment de sucre ajouté et de colorant artificiel.

Il existe néanmoins un certain nombre de marques de puces qui créent des produits à partir d’ingrédients sains, en gardant à l’esprit la santé du consommateur.

Les chips figurant sur cette liste sont fabriquées à partir d’ingrédients alimentaires entiers et nutritifs et ne contiennent pas d’additifs tels que des huiles raffinées, des colorants artificiels et des sucres ajoutés (1).

Voici 8 des meilleures croustilles santé sur le marché.

Barnana pink salt plantain chips

Prix :

Il y a beaucoup à aimer dans les chips de plantain de Barnana. Tout d’abord, ces chips sont fabriquées avec des ingrédients sains, notamment des plantains biologiques, de l’huile de noix de coco biologique et du sel rose de l’Himalaya. De plus, ces chips sont végétaliennes, paléo-friendly, certifiées biologiques et casher (2).

De plus, la saveur rose du sel est pauvre en sodium et ne fournit que 75 mg par portion d’une once (28 grammes), ce qui fait de ces chips une bonne alternative pour ceux qui surveillent leur consommation de sodium.

En outre, la marque Barnana prend la durabilité au sérieux, en travaillant avec les agriculteurs pour réduire le gaspillage alimentaire en utilisant des produits imparfaits qui, autrement, seraient jetés pour créer leurs produits.

Voici les informations nutritionnelles pour une portion de 1 once (28 grammes) :

  • Calories : 150
  • Carburants : 17 grammes
  • Protéines : 1 gramme
  • Gros : 9 grammes
  • Fibre : 1 gramme
  • Sodium : 75 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez des chips Barnana en ligne.

Les chips Jackson's Honest

Prix :

Les chips Jackson’s Honest sont un excellent choix pour répondre aux envies d’en-cas salés et croquants.

Ces chips sont fabriquées avec seulement trois ingrédients : des patates douces, de l’huile de coco et du sel de mer. L’huile de coco est un excellent choix pour la friture des frites en raison de sa stabilité à haute température (3).

De nombreuses frites populaires sont frites dans de l’huile de canola. Bien que stable à haute température, elle est également riche en acides gras oméga-6 qui augmentent l’inflammation dans votre corps lorsqu’ils sont consommés en excès (4, 5).

Comme les régimes alimentaires modernes ont tendance à être riches en acides gras oméga-6 et pauvres en oméga-3 anti-inflammatoires, il est préférable de réduire la consommation d’huiles raffinées riches en oméga-6 comme l’huile de colza.

De plus, ces chips sont légèrement plus riches en fibres et plus pauvres en sodium que les chips traditionnelles (6, 7).

Voici les informations nutritionnelles pour une portion de 1 once (28 grammes) (6) :

  • Calories : 150
  • Carburants : 18 grammes
  • Protéines : 1 gramme
  • Gros : 9 grammes
  • Fibre : 3 grammes
  • Sodium : 150 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez en ligne les chips Jackson’s Honest.

Prix :

Safe + Fair fabrique des en-cas respectueux des allergies alimentaires, y compris des chips. Leurs chips de quinoa pop-corn à l’huile d’olive et au sel de mer contiennent des ingrédients nutritifs, notamment du quinoa entier, des graines de lin, des graines de tournesol et des graines de chia.

Ces chips croustillantes sont moins caloriques et plus riches en protéines et en fibres que les chips traditionnelles, ce qui en fait une bonne alternative aux marques de chips populaires. De plus, ces chips sont cuites au four et non frites, et sont faites avec de l’huile d’olive (7, 8).

Voici les informations nutritionnelles pour une portion de 1 once (28 grammes) (8) :

  • Calories : 110
  • Carburants : 18 grammes
  • Protéines : 2 grammes
  • Gros : 4 grammes
  • Fibre : 4 grammes
  • Sodium : 190 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez en ligne des chips de quinoa popcorn à l’huile d’olive et au sel de mer Safe + Fair.

Prix :

De nombreux produits à base de fromage soufflé contiennent un certain nombre d’ingrédients qui ne sont pas bons pour la santé en général, notamment des arômes artificiels, des colorants artificiels et des exhausteurs de goût comme le glutamate monosodique (MSG). Ils sont également riches en sodium et en calories, ce qui en fait un choix de collation peu sain (9, 10).

Pourtant, il existe des choix de soufflés au fromage plus sains sur le marché, dont les petits soufflés au paléo.

Le goût de fromage « sans fromage » est fabriqué à partir d’ingrédients nutritifs comme l’huile de noix de coco, la poudre de patate douce, la levure nutritionnelle et la moutarde en poudre, et ne contient aucun colorant, arôme ou exhausteur de goût artificiel.

De plus, ils sont moins caloriques et moins riches en sodium que les autres produits à base de fromage soufflé (9, 10, 11).

Voici les informations nutritionnelles pour une portion de 1 once (28 grammes) (11) :

  • Calories : 130
  • Carburants : 18 grammes
  • Protéines : moins de 1 gramme
  • Gros : 6 grammes
  • Fibre : 1 gramme
  • Sodium : 190 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez en ligne les Lesser Evil Paleo Puffs.

Prix : $$

Si vous recherchez une alternative aux chips farcies de légumes, les Veggie Pops Made in Nature sont un excellent choix.

Ces boules de grignotage sont créées à partir d’un mélange nourrissant d’ingrédients comprenant du chou frisé, des pois chiches, des poivrons, du chou-fleur, des amandes et des graines de tournesol. Elles sont riches en protéines et en fibres, ce qui contribue à renforcer le facteur de plénitude de ce snack salé (12).

La crème aigre et la saveur d’oignon est une alternative à la crème aigre et aux chips d’oignon, qui sont généralement riches en calories et en graisses, et pauvres en protéines et en fibres.

Voici les informations nutritionnelles d’une portion de 1 once (28 grammes) de crème aigre et de parfum d’oignon (12) :

  • Calories : 140
  • Carburants : 11 grammes
  • Protéines : 7 grammes
  • Gros : 7 grammes
  • Fibre : 4 grammes
  • Sodium : 280 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez des Veggie Pops Made in Nature en ligne.

Prix : $$

Les chips tortilla de la marque Siete sont sans grain et constituent un bon choix pour ceux qui suivent un régime paléo. Elles sont fabriquées avec un nombre limité d’ingrédients et sont disponibles dans une variété de saveurs, notamment nachos, ranch, sel de mer, sel et citron vert, qui plairont à coup sûr aux amateurs de chips les plus exigeants.

Siete utilise de l’huile d’avocat pour fabriquer ses chips, qui est une alternative plus saine aux huiles hautement raffinées comme l’huile de canola et de soja (13).

L’huile d’avocat est principalement composée de graisses monoinsaturées et riche en antioxydants. Elle est également stable lorsqu’elle est utilisée à haute température, ce qui en fait un bon choix pour la friture des frites (14).

Voici les informations nutritionnelles pour une portion de 1 once (28 grammes) de sel de mer (13) :

  • Calories : 130
  • Carburants : 19 grammes
  • Protéines : 1 gramme
  • Gros : 6 grammes
  • Fibre : 3 grammes
  • Sodium : 150 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez des puces Siete en ligne.

Prix : $$

Les chips végétariennes de Brad’s sont faites à partir de vrais légumes et sont disponibles dans une grande variété de saveurs.

Ils sont séchés à l’air libre, et non pas cuits ou frits, donc pauvres en calories et en graisses, mais riches en fibres, vitamines et minéraux grâce à leurs ingrédients nutritifs comme les légumes biologiques, les graines de lin, le sarrasin et les épices (15).

Brad’s fabrique un certain nombre de croustilles de légumes différentes, notamment des croustilles de chou frisé, des croustilles de poivron rouge, des croustilles de brocoli au cheddar et des croustilles de patate douce – toutes remplies de légumes.

Voici les informations nutritionnelles pour une portion de 1 once (28 grammes) de la saveur de poivron rouge (15) :

  • Calories : 90
  • Carburants : 11 grammes
  • Protéines : 1 gramme
  • Gros : 3 grammes
  • Fibre : 4 grammes
  • Sodium : 110 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez les chips végétariennes de Brad en ligne.

Prix :

La marque Forager Project fabrique des chips biologiques, sans céréales et contenant des ingrédients sains.

Leurs chips de légumes verts sans grain sont fabriqués à partir de farine de noix du tigre et de manioc, ainsi que de chou frisé, d’huile de noix de coco, de poudre d’épinards et de graines de sésame noir et blanc, qui contribuent tous à la densité nutritionnelle du produit (16).

En fait, chaque sac de chips de légumes verts sans céréales Forager Project contient 1,5 tasse de légumes verts à feuilles biologiques, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à augmenter leur consommation de légumes.

Voici les informations nutritionnelles pour une portion de 1 once (28 grammes) de la saveur de légumes verts sans céréales (16) :

  • Calories : 130
  • Carburants : 14 grammes
  • Protéines : 1 gramme
  • Gros : 8 grammes
  • Fibre : 1 gramme
  • Sodium : 125 mg
  • Sucre ajouté : 0 gramme

Achetez en ligne les chips sans céréales du Forager Project.

Lorsque vous achetez des chips saines, il est important de choisir les produits en fonction de leurs ingrédients et de leur profil nutritionnel.

D’une manière générale, moins il y a d’ingrédients, mieux c’est. Cependant, certaines chips saines peuvent contenir plus d’ingrédients que d’autres si elles sont aromatisées. Les épices, la levure nutritionnelle et le sel sont des exemples d’ingrédients aromatisants sains qui peuvent figurer au dos des sachets de chips.

Recherchez des chips qui ne sont pas faites avec des colorants ou des arômes artificiels et qui ne contiennent pas de sucre ajouté. Le sucre ajouté peut être indiqué de plusieurs façons sur l’étiquette des ingrédients, y compris le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le sucre de canne.

Un autre facteur à prendre en compte est la teneur en calories et en macronutriments du produit.

Choisissez des chips qui fournissent 150 calories ou moins par portion d’une once (28 grammes) pour maintenir des portions de grignotage saines.

De plus, comme la plupart des chips sont généralement pauvres en protéines et en fibres, il est conseillé de les associer à une sauce riche en protéines et en fibres, comme le hoummos ou la sauce aux haricots noirs, afin de rendre votre collation plus complète sur le plan nutritionnel.

De plus, si vous avez des restrictions alimentaires, il est important de choisir des chips qui s’intègrent dans votre régime alimentaire.

Bien que de nombreux produits à base de chips populaires contiennent des ingrédients malsains, y compris des additifs comme des colorants artificiels et des édulcorants, vous pouvez choisir parmi de nombreuses alternatives saines.

Les chips saines figurant sur cette liste sont non seulement savoureuses, mais aussi fabriquées avec des ingrédients sains qui satisferont vos envies d’un en-cas salé et croquant.

Post a Comment

You don't have permission to register