f

Get in on this viral marvel and start spreading that buzz! Buzzy was made for all up and coming modern publishers & magazines!

Fb. In. Tw. Be.

9 conseils pour prévenir le cancer de la prostate : Café, produits laitiers, et plus encore

La prostate, un organe situé sous la vessie, produit le sperme. Le cancer de la prostate est le deuxième cancer le plus fréquent chez les hommes aux États-Unis. Environ un homme sur neuf sera diagnostiqué avec un cancer de la prostate au cours de sa vie.

Le risque de développer un cancer de la prostate augmente progressivement avec l’âge. Environ 60 % de tous les cancers de la prostate aux États-Unis sont diagnostiqués chez des hommes âgés de 65 ans ou plus. Il est rare que les hommes développent un cancer de la prostate avant l’âge de 40 ans.

Il n’y a pas de prévention absolue du cancer de la prostate, mais il semble que l’alimentation joue un rôle clé. Continuez à lire pour obtenir des conseils et des informations sur l’alimentation.

Les tomates, les pastèques et les autres aliments rouges doivent leur couleur vive à un puissant antioxydant appelé lycopène. Certaines études récentes montrent que les hommes qui consomment ce fruit et les produits à base de tomate ont un risque plus faible de cancer de la prostate que ceux qui n’en consomment pas. Toutefois, l’Institut américain de recherche sur le cancer met en garde contre le fait que les études établissant un lien entre la tomate et la prévention du cancer de la prostate sont limitées et en cours.

Une étude espagnole de 2018 suggère que la cuisson des tomates facilite l’absorption du lycopène par l’organisme. Plus la tomate est rouge, mieux c’est, car le lycopène s’accumule pendant la maturation. Cela signifie que les tomates pâles achetées en magasin et cueillies trop tôt contiennent moins de lycopène que les tomates mûries sur pied.

Les nutriments et les vitamines contenus dans les fruits et légumes peuvent réduire le risque de cancer de la prostate. Les légumes verts contiennent des composés qui aident votre corps à décomposer les substances cancérigènes appelées agents cancérigènes. Une alimentation riche en nutriments peut également contribuer à ralentir la propagation du cancer.

En consommant des fruits et des légumes tout au long de la journée, vous aurez moins tendance à faire le plein de malbouffe.

Un nutriment appelé isoflavones a été associé à une réduction du risque de cancer de la prostate, dans au moins une revue des études contrôlées en 2014. Les isoflavones se trouvent dans :

  • tofu (à base de soja)
  • pois chiches
  • lentilles
  • germes de luzerne
  • cacahuètes

Les chercheurs ont longtemps étudié le lien entre le thé vert et le risque de cancer de la prostate, avec des résultats mitigés. Une étude de 2008 a montré que les hommes qui boivent du thé vert, ou qui prennent des suppléments d’extraits de thé vert, ont un risque plus faible de cancer avancé de la prostate que ceux qui n’en boivent pas.

Une revue des études cliniques de 2010 a montré que la recherche sur les cellules et les animaux confirme un lien entre les principaux ingrédients du thé vert et un risque plus faible de cancer de la prostate. Il a noté que d’autres essais cliniques sur l’homme sont nécessaires.

La consommation de café est liée à une diminution du risque de cancer mortel de la prostate :

  • Boire quatre à cinq tasses de café par jour peut réduire les risques de cancer de la prostate mortel et de haut grade, selon une revue des études cliniques de 2014.
  • Quel que soit le nombre de tasses que vous buvez, une tasse de café sur trois peut réduire d’environ 11 % le risque de cancer mortel de la prostate.

Il décrit une relation dose-réponse entre le cancer de la prostate et le café. Cela signifie que l’effet sur le cancer de la prostate augmente ou diminue avec la quantité de café que vous buvez. Ces effets peuvent ne pas s’étendre à une personne qui ne prend qu’une tasse de temps en temps.

Cependant, de fortes doses de caféine peuvent provoquer des problèmes de santé majeurs, tels que des battements de cœur irréguliers et des crises d’épilepsie. La clinique Mayo met en garde contre l’ingestion de plus de 400 milligrammes de caféine par jour, soit l’équivalent de quatre tasses de café infusé.

La façon dont le café est préparé peut également être un facteur. Une étude réalisée en Norvège en 2015 a examiné le café brassé avec un filtre, et le café bouilli, qui n’utilise pas un tel filtre. Les hommes qui boivent du café bouilli semblent avoir un risque plus faible de cancer de la prostate que les hommes qui boivent du café préparé d’une autre manière ou pas du tout.

Les produits chimiques cafestol et kahweol ont des propriétés anticancéreuses bien connues. Les chercheurs pensent que ces produits chimiques sont piégés lorsque le café passe à travers un filtre en papier. Le café bouilli pourrait permettre à ces produits chimiques anticancéreux de rester dans l’infusion quotidienne.

Une étude de 2014 note qu’il pourrait y avoir un lien entre les graisses animales et un risque accru de cancer de la prostate. Outre la viande, les graisses animales sont présentes dans le saindoux, le beurre et le fromage. Dans la mesure du possible, remplacez les graisses d’origine animale par des graisses d’origine végétale.

Ceci, au lieu de cela :

  • l’huile d’olive au lieu du beurre
  • des fruits au lieu de bonbons
  • des légumes frais au lieu de denrées alimentaires préemballées
  • des noix ou des graines à la place du fromage

De plus, la cuisson excessive de la viande produit des substances cancérigènes, alors faites attention à ne pas trop cuire votre viande.

Les patients atteints d’un cancer de la prostate qui fument sont plus susceptibles d’avoir une récidive de la maladie. Les fumeurs ont également un risque plus élevé de mourir d’un cancer de la prostate.

Il n’est pas trop tard pour arrêter. Par rapport aux fumeurs actuels, les patients atteints d’un cancer de la prostate qui ont arrêté de fumer pendant plus de 10 ans présentent le même risque de mortalité que ceux qui n’ont jamais fumé.

Le poisson et les oméga-3

L’acide gras, connu sous le nom d’oméga-3, peut aider à réduire le risque de développer un cancer de la prostate. Les oméga-3 sont présents dans certains poissons, notamment les sardines, le thon, le maquereau, la truite et le saumon.

Une étude réalisée en 2013 a suggéré que les hommes ayant des concentrations élevées d’acides gras oméga-3 dans leur sang sont plus susceptibles de développer un cancer de la prostate.

Cependant, des recherches plus récentes, menées en 2015, ont révélé certains problèmes et ont déclaré que l’étude n’établissait pas réellement de lien entre un apport accru d’oméga-3 et un risque accru de cancer de la prostate.

Sur la base de ces informations controversées, il est préférable de consulter votre médecin pour discuter du choix le plus approprié pour vous.

Folate

Selon l’American Cancer Society, certaines études cliniques menées dans les années 1990 ont montré que de faibles niveaux de folates dans le sang peuvent augmenter le risque de cancer.

Cependant, la supplémentation en acide folique, une forme de folate artificielle, peut augmenter le risque de cancer.

L’acide folique est présent dans de nombreux aliments, notamment les légumes verts, les haricots, les céréales complètes et les céréales de petit déjeuner enrichies. L’American Cancer Society recommande de consommer des quantités suffisantes d’acide folique en mangeant une variété de ces aliments.

Produits laitiers

Selon la clinique Mayo, certaines études ont établi un lien entre les produits laitiers, ou les régimes alimentaires riches en calcium, et un risque accru de cancer de la prostate. Cependant, les études ont été mitigées, et ce risque est considéré comme minime.

Le surpoids ou l’obésité sont liés à un risque accru de cancer agressif de la prostate.

L’exercice régulier peut vous aider à maintenir un poids sain. Les avantages de l’exercice physique sont notamment une augmentation de la masse musculaire et un meilleur métabolisme. Essayez :

  • marche
  • en cours d’exécution
  • le cyclisme
  • nager

L’exercice n’a pas besoin d’être ennuyeux. Variez votre routine et invitez vos amis à y participer. Vous aurez plus de chances de faire de l’exercice si c’est amusant.

Demandez à votre médecin quel est votre risque de développer un cancer de la prostate. Voici quelques points à aborder :

  • les tests de dépistage médical que vous devriez subir en vieillissant
  • antécédents familiaux de cancer
  • recommandations alimentaires

Dites à votre médecin si vous venez de commencer un nouveau programme d’exercice ou si vous présentez les symptômes suivants :

  • une gêne au niveau des zones pelviennes ou rectales
  • difficulté à uriner
  • la présence de sang dans l’urine ou le sperme
Post a Comment

You don't have permission to register