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Ce froid va-t-il disparaître tout seul ?

La sagesse dominante est que lorsque vous avez un rhume, il est préférable de le soigner à la maison. C’est parce que les rhumes sont causés par des virus, qui ne peuvent pas être traités avec des antibiotiques. En fait, prendre des antibiotiques quand on a une infection virale peut faire plus de mal que de bien. Cela peut en fait augmenter votre risque de contracter plus tard une infection qui sera résistante au traitement antibiotique.

Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures. Il provoque une inflammation du nez et de la gorge. Les symptômes comprennent :

Un rhume typique dure environ 10 jours, le système immunitaire du corps finissant par se débarrasser de l’infection par lui-même. Pendant la durée du rhume, il peut sembler s’aggraver. Parfois, des complications peuvent survenir et nécessiter l’intervention d’un médecin.

Alors comment savoir quand attendre, quand se faire soigner ou quand essayer d’autres traitements ? Voici ce à quoi il faut s’attendre.

Symptômes

Les symptômes du rhume commencent généralement deux à trois jours après l’infection initiale. Au moment où vous commencez à le sentir, vous êtes probablement contagieux depuis deux ou trois jours.

Le premier jour des symptômes, il est probable que vous ressentiez un petit chatouillement au fond de la gorge et que vous vous retrouviez à chercher des tissus plus souvent que d’habitude. À ce stade, il peut être difficile de déterminer si vous avez le rhume ou la grippe. En général, la grippe provoque plus de fatigue et de douleurs corporelles qu’un rhume.

Traitement

Traiter vos symptômes dès que vous pensez avoir un rhume peut vous aider à vous rétablir plus rapidement que vous ne le feriez normalement. Le zinc peut aider à raccourcir la durée d’un rhume. Prendre des suppléments de zinc le plus tôt possible semble augmenter votre vitesse de récupération.

L’analyse de plusieurs études a révélé que, par rapport aux adultes qui ne prenaient pas de zinc, les adultes qui en prenaient au début de leur rhume sous forme de pastilles, de pilules ou de sirops voyaient leurs symptômes disparaître deux jours plus tôt.

En plus de la prise de zinc, vous pouvez essayer ces remèdes chez vous :

  • Buvez beaucoup de liquide.
  • Sucez des pastilles contre la toux ou des pastilles médicamenteuses au menthol ou au camphre.
  • Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur (ou faites des douches de vapeur chaude) pour dégager les passages sinusaux et soulager la pression sinusale.
  • Évitez les boissons alcoolisées ou caféinées. Elles augmentent le risque de déshydratation.
  • Essayez les sprays nasaux salins pour dégager le nez et les sinus.
  • Essayez les décongestionnants, en particulier ceux qui contiennent de la pseudoéphédrine.
  • Reposez-vous bien.

Envisagez de prendre un à deux jours de congé pour rester à la maison et dormir. Votre corps se répare mieux lorsqu’il dort. Un peu de repos supplémentaire en début de journée peut aider votre système immunitaire à mieux combattre le virus. Cela protégera également vos collègues de travail contre l’infection par le même virus.

Symptômes

Les deuxième et troisième jours, vous risquez d’avoir des symptômes plus graves, tels qu’un écoulement nasal constant et un mal de gorge accru. Vous pouvez également avoir une légère fièvre avec une température inférieure à 40°C. Vous ne vous sentirez peut-être pas très différent de ce que vous avez ressenti le premier jour si vos médicaments à domicile sont efficaces. Continuez à boire, à vous reposer et à prendre du zinc, et vous vous en sortirez peut-être avec quelques reniflements et toux.

Traitement

En général, c’est à cette période que vous êtes le plus contagieux, alors lavez-vous bien les mains. Couvrez votre bouche et votre nez lorsque vous éternuez et toussez. Essayez de rester à la maison si vous le pouvez. Désinfectez régulièrement les surfaces telles que les comptoirs, les téléphones, les poignées de porte et les claviers d’ordinateur.

Essayez ces traitements pour soulager vos symptômes :

Soupe au poulet : Depuis des générations, les mères utilisent la soupe au poulet pour aider les membres de leur famille lorsqu’ils se sentent mal. Le liquide chaud peut apaiser les symptômes et il semble aider à soulager la congestion en augmentant le flux de mucus.

Repos : Veillez à vous reposer suffisamment et faites des siestes si vous en avez envie. En vous soutenant avec des oreillers, vous pouvez réduire la congestion des sinus et vous permettre de mieux dormir.

La vapeur : Pour décongestionner, asseyez-vous au-dessus d’un bol d’eau chaude, placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur. Une douche chaude et humide peut également être utile. Vous pouvez utiliser un vaporisateur ou un humidificateur dans votre chambre pour décongestionner et vous aider à dormir.

Sucettes pour la gorge : Essayez des boissons chaudes avec du miel pour apaiser les maux de gorge, ou gargarisez-vous avec de l’eau salée chaude.

Les antihistaminiques : Les antihistaminiques peuvent soulager la toux, les éternuements, les larmoiements et l’écoulement nasal. Essayez ces options sur Amazon.com.

Expectorants : Pour une toux, essayez un expectorant en vente libre. Un expectorant est un médicament qui fait remonter du mucus et d’autres matières des poumons.

Réducteurs de fièvre : Les analgésiques comme l’acétaminophène et l’ibuprofène peuvent aider à soulager la fièvre et les maux de tête. Ne donnez pas d’aspirine aux enfants de moins de 19 ans. Il a été associé au risque d’une maladie rare mais grave appelée syndrome de Reye.

Gant de toilette frais : Pour soulager une fièvre, essayez de placer un gant de toilette frais sur votre front ou derrière votre cou. Vous pouvez également prendre une douche ou un bain tiède.

Exercice léger : Si vous vous sentez suffisamment bien pour faire de l’exercice, le fait de bouger peut aider à renforcer votre système immunitaire. Mais veillez à ne pas en faire trop ! Une activité intense peut réduire votre résistance à l’infection. Essayez de faire une marche rapide plutôt qu’une course à pied.

Symptômes

C’est généralement la période la plus intense pour les symptômes nasaux. Votre nez peut être complètement congestionné, et vous pouvez vous apercevoir que vous traversez boîte après boîte de mouchoirs. L’écoulement nasal peut s’épaissir et devenir jaune ou vert. Votre gorge peut être douloureuse et vous pouvez avoir des maux de tête. Vous pouvez également remarquer une plus grande fatigue à ce stade, car votre corps rassemble toutes ses défenses pour combattre le virus.

Traitement

À ce stade, il est important de garder vos sinus aussi clairs que possible. Tout ce liquide dans vos sinus constitue un environnement parfait pour les bactéries. Essayez d’utiliser une solution saline de rinçage ou une casserole. Le fait de rincer la congestion vous aidera à réduire votre risque de développer une infection des sinus. Vous trouverez des pots neti sur Amazon.com.

Prenez un congé si nécessaire pour vous reposer. Au moins, essayez de faire une sieste pendant la journée. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous avez des symptômes plus graves. Sinon, reposez-vous, prenez une douche chaude et essayez de reprendre de la soupe au poulet et du thé chaud avec du miel.

Symptômes

Pendant cette période, votre corps aura probablement le dessus dans la lutte contre l’infection. Vous remarquerez peut-être que vous commencez à vous sentir un peu plus fort ou que certains de vos symptômes s’atténuent.

Traitement

Si vous êtes toujours aux prises avec la congestion et un mal de gorge à ce stade, ne paniquez pas. Continuez à boire beaucoup de liquide et reposez-vous quand vous le pouvez. Votre corps peut avoir besoin de plus de temps pour combattre le virus si vous avez essayé de vaincre votre rhume et n’avez pas réussi à vous reposer suffisamment.

Symptômes

Si vous ne vous sentez pas mieux au 10e jour, vous devriez l’être au 14e jour. Vous pouvez avoir quelques symptômes persistants, comme un écoulement nasal ou un chatouillement dans la gorge. Dans l’ensemble, cependant, vous devriez vous sentir plus fort.

Consultez votre médecin si vous avez eu un rhume pendant trois semaines et que vous avez toujours une congestion ou un mal de gorge. Il se peut qu’il se passe autre chose si vous êtes encore enroué, si vos ganglions lymphatiques sont encore irrités ou si vous ressentez une fatigue excessive.

Par exemple, si vous avez toujours des démangeaisons oculaires et une congestion nasale, vous pouvez avoir des allergies.

Une infection des sinus peut être indiquée par :

  • congestion nasale ou écoulement coloré
  • un mal de gorge
  • la pression et la douleur autour des yeux et du front
  • fatigue

Le rhume peut également aggraver d’autres problèmes médicaux comme l’asthme, l’insuffisance cardiaque congestive et les troubles rénaux. Demandez immédiatement une aide médicale si vous avez des difficultés respiratoires, un rythme cardiaque rapide, un malaise ou d’autres symptômes graves.

Vous pouvez également être en danger d’une seconde infection à ce stade. Votre corps est encore en train de se remettre du dernier combat, alors assurez-vous de continuer à vous laver les mains et à désinfecter les surfaces autour de vous pour réduire votre risque d’attraper un autre virus. La prudence à ce stade vous aidera à vous rétablir complètement.

Des symptômes graves

Parfois, ce qui semble être un rhume peut se transformer en quelque chose de plus grave. Consultez votre médecin immédiatement si vous présentez l’un de ces symptômes plus graves :

  • une fièvre de 101°F ou plus pendant plus de 24 heures
  • fièvre accompagnée d’une éruption cutanée, de maux de tête sévères, de confusion, de douleurs dorsales ou abdominales intenses ou de douleurs à la miction
  • tousser ou éternuer du mucus vert, brun ou sanguinolent
  • essoufflement, douleurs thoraciques, respiration sifflante ou difficulté à avaler
  • des sinus sensibles et douloureux
  • des taches blanches ou jaunes dans la gorge
  • de graves maux de tête avec une vision trouble, des vertiges, des nausées ou des vomissements
  • douleur ou écoulement des oreilles
  • une douleur persistante dans l’abdomen
  • des sueurs, des tremblements ou des frissons profonds

Tous ces symptômes peuvent signaler la présence d’une autre infection ou d’un autre problème médical. Si vous ressentez l’un de ces symptômes alors que vous essayez d’auto-traiter un rhume, veillez à consulter votre médecin immédiatement.

Si les symptômes se manifestent plus rapidement, il se peut que vous ayez la grippe au lieu d’un rhume. Si vous avez la grippe, vous pouvez vous sentir beaucoup plus mal dans les trois ou quatre heures qui suivent.

Les symptômes de type grippal peuvent inclure :

  • mal de gorge douloureux
  • toux profonde
  • l’extrême fatigue
  • fièvre soudaine

En général, ces problèmes peuvent être traités à domicile. Toutefois, les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies préexistantes doivent recevoir des soins médicaux dès que possible. Ces personnes sont plus exposées à de graves complications liées à la grippe.

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