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Comment resserrer la peau relâchée après une perte de poids

Perdre beaucoup de poids est une réalisation impressionnante qui réduit considérablement le risque de maladie.

Cependant, les personnes qui perdent beaucoup de poids se retrouvent souvent avec une peau très lâche, ce qui peut nuire à leur apparence et à leur qualité de vie.

Cet article examine les causes de la perte de peau après une perte de poids. Il fournit également des informations sur les solutions naturelles et médicales qui peuvent aider à raffermir et à éliminer la peau flasque.

La peau est le plus grand organe de votre corps et forme une barrière protectrice contre l’environnement.

La couche la plus interne de votre peau est constituée de protéines, dont le collagène et l’élastine. Le collagène, qui constitue 80 % de la structure de votre peau, lui confère fermeté et résistance. L’élastine donne de l’élasticité et aide la peau à rester tendue.

Pendant la prise de poids, la peau se dilate pour faire place à une croissance accrue dans l’abdomen et d’autres parties du corps. La grossesse est un exemple de cette expansion.

L’expansion de la peau pendant la grossesse se produit sur une période de quelques mois, et la peau expansée se rétracte généralement dans les mois qui suivent la naissance du bébé.

En revanche, la plupart des personnes en surpoids et obèses ont un surplus de poids pendant des années, souvent dès l’enfance ou l’adolescence.

Lorsque la peau a été fortement étirée et qu’elle le reste pendant une longue période, les fibres de collagène et d’élastine sont endommagées. En conséquence, elles perdent une partie de leur capacité à se rétracter (1).

Par conséquent, lorsqu’une personne perd beaucoup de poids, l’excès de peau pend au corps. En général, plus la perte de poids est importante, plus l’effet de peau flasque est prononcé.

De plus, les chercheurs signalent que les patients qui subissent une opération de perte de poids forment moins de nouveau collagène, et que la composition est inférieure à celle du collagène d’une peau jeune et saine (2, 3, 4).

En résumé : La peau étirée pendant une prise de poids importante perd souvent sa capacité à se rétracter après la perte de poids en raison des dommages causés au collagène, à l’élastine et aux autres composants responsables de l’élasticité.

Plusieurs facteurs contribuent au relâchement de la peau suite à une perte de poids :

  • Durée de la surcharge pondérale : En général, plus une personne est en surpoids ou obèse depuis longtemps, plus sa peau se relâche après une perte de poids due à la perte d’élastine et de collagène.
  • Quantité de poids perdu : Une perte de poids de 46 kg ou plus entraîne généralement une plus grande quantité de peau pendante qu’une perte de poids plus modeste.
  • L’âge : La peau plus âgée contient moins de collagène que la peau plus jeune et a tendance à se relâcher après une perte de poids (5).
  • La génétique : Les gènes peuvent affecter la façon dont votre peau réagit à la prise et à la perte de poids.
  • Exposition au soleil : Il a été démontré que l’exposition chronique au soleil réduit la production de collagène et d’élastine de la peau, ce qui peut contribuer à une peau lâche (6, 7).
  • Fumer : Le tabagisme entraîne une réduction de la production de collagène et des dommages au collagène existant, ce qui entraîne un relâchement et un affaissement de la peau (8).

En résumé : Plusieurs facteurs influent sur la perte d’élasticité de la peau lors des changements de poids, notamment l’âge, la génétique et la durée pendant laquelle une personne a porté un excès de poids.

Une peau relâchée en raison d’une perte de poids massive peut entraîner des difficultés physiques et émotionnelles :

  • Inconfort physique : L’excès de peau peut être inconfortable et entraver l’activité normale. Une étude portant sur 360 adultes a révélé que ce problème se produisait le plus souvent chez des personnes ayant perdu 50 kg ou plus (9).
  • Diminution de l’activité physique : Dans une étude portant sur 26 femmes, 76 % ont déclaré que leur peau lâche limitait la mobilité des exercices. De plus, 45 % ont déclaré avoir complètement cessé de faire de l’exercice parce que leur peau flasque faisait que les gens les fixaient (10).
  • Irritation et dégradation de la peau : Une étude a révélé que sur 124 personnes ayant demandé une chirurgie plastique pour resserrer la peau après une opération de perte de poids, 44 % avaient signalé des douleurs cutanées, des ulcères ou des infections dus à la peau lâche (11).
  • Mauvaise image corporelle : La perte de peau due à la perte de poids peut avoir des effets négatifs sur l’image corporelle et l’humeur (12, 13).

En résumé : Un certain nombre de problèmes peuvent apparaître en raison d’une peau lâche, notamment une gêne physique, une mobilité réduite, une rupture de la peau et une mauvaise image corporelle.

Les remèdes naturels suivants peuvent améliorer dans une certaine mesure la résistance et l’élasticité de la peau chez les personnes qui ont perdu de petites à moyennes quantités de poids.

Effectuer une formation à la résistance

La pratique régulière d’exercices de musculation est l’un des moyens les plus efficaces de développer la masse musculaire chez les jeunes et les adultes plus âgés (14, 15).

En plus de vous aider à brûler plus de calories, une augmentation de la masse musculaire peut également contribuer à améliorer l’apparence de la peau lâche.

Prenez du collagène

L’hydrolysat de collagène est très similaire à la gélatine. C’est une forme transformée du collagène que l’on trouve dans le tissu conjonctif des animaux.

Bien qu’il n’ait pas été testé chez des personnes ayant une peau lâche liée à une perte de poids importante, des études suggèrent que l’hydrolysat de collagène pourrait avoir un effet protecteur sur le collagène de la peau (16, 17, 18).

Dans une étude contrôlée, la force du collagène a augmenté de manière significative après quatre semaines de supplémentation en peptides de collagène, et cet effet est resté pendant toute la durée de l’étude de 12 semaines (18).

L’hydrolysat de collagène est également connu sous le nom de collagène hydrolysé. Il se présente sous forme de poudre et peut être acheté dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne.

Une autre source populaire de collagène est le bouillon d’os, qui offre également d’autres avantages pour la santé.

Consommer certains nutriments et rester hydraté

Certains nutriments sont importants pour la production de collagène et d’autres composants d’une peau saine :

  • Protéines : Une protéine adéquate est vitale pour une peau saine, et les acides aminés lysine et proline jouent un rôle direct dans la production de collagène.
  • La vitamine C : La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène et aide également à protéger la peau des dommages causés par le soleil (19).
  • Les acides gras oméga-3 : Une petite étude a montré que les acides gras oméga-3 des poissons gras peuvent contribuer à augmenter l’élasticité de la peau (20).
  • L’eau : Rester bien hydraté peut améliorer l’aspect de votre peau. Une étude a montré que les femmes qui augmentaient leur apport quotidien en eau présentaient des améliorations significatives de l’hydratation et de la fonction de la peau (21).

Utiliser les crèmes raffermissantes

De nombreuses crèmes « raffermissantes » contiennent du collagène et de l’élastine.

Bien que ces crèmes puissent temporairement donner un léger coup de pouce aux tensions cutanées, les molécules de collagène et d’élastine sont trop grosses pour être absorbées par votre peau. En général, le collagène doit être créé de l’intérieur vers l’extérieur.

En résumé : Certains remèdes naturels aident à resserrer la peau lâche après une grossesse ou une perte de poids légère à modérée.

Des traitements médicaux ou chirurgicaux sont généralement nécessaires pour resserrer la peau lâche après une perte de poids importante.

Chirurgie des contours du corps

Les personnes qui ont perdu une quantité importante de poids par la chirurgie bariatrique ou d’autres méthodes de perte de poids demandent souvent une intervention chirurgicale pour enlever l’excès de peau (22).

Dans la chirurgie du contour du corps, une grande incision est pratiquée, et l’excès de peau et de graisse est enlevé. L’incision est suturée avec des points fins afin de minimiser les cicatrices.

Parmi les opérations spécifiques de remodelage du corps, on peut citer

  • Abdominoplastie (plastie abdominale) : Retrait de la peau de l’abdomen.
  • Soulèvement du bas du corps : Enlèvement de la peau du ventre, des fesses, des hanches et des cuisses.
  • Lever le haut du corps : Enlèvement de la peau des seins et du dos.
  • Lifting médian des cuisses : Enlèvement de la peau de la face interne et externe des cuisses.
  • Brachioplastie (lifting du bras) : Enlèvement de la peau de la partie supérieure des bras.

Des opérations multiples sont généralement pratiquées sur différentes parties du corps sur une période d’un à deux ans après une perte de poids importante.

Les opérations de remodelage du corps nécessitent généralement une hospitalisation d’un à quatre jours. Le temps de récupération à domicile est généralement de deux à quatre semaines. L’opération peut également entraîner certaines complications, telles que des saignements et des infections.

Cela étant dit, la plupart des études ont montré que la chirurgie des contours du corps améliore la qualité de vie des personnes autrefois obèses. Toutefois, une étude a signalé que certains scores de qualité de vie ont diminué chez les personnes qui ont subi l’intervention (23, 24, 25, 26).

Procédures médicales alternatives

Bien que la chirurgie des contours du corps soit de loin la procédure la plus courante pour enlever la peau lâche, il existe également des options moins invasives qui présentent un risque de complications plus faible :

  • VelaShape : Ce système utilise une combinaison de lumière infrarouge, de radiofréquence et de massage pour réduire la peau flasque. Dans une étude, il a entraîné une perte significative de la peau du ventre et des bras chez des adultes en surpoids (27, 28).
  • L’échographie : Une étude contrôlée sur le traitement par ultrasons chez des personnes ayant subi une chirurgie bariatrique n’a révélé aucune amélioration objective de la peau lâche. Toutefois, les personnes ont signalé un soulagement de la douleur et d’autres symptômes après le traitement (29).

Il semble que même si ces procédures alternatives présentent moins de risques, les résultats ne sont pas aussi spectaculaires que ceux de la chirurgie du contour du corps.

En résumé : La chirurgie du contour du corps est la procédure la plus courante et la plus efficace pour enlever la peau lâche qui se produit après une perte de poids importante. Il existe également d’autres procédures, mais elles ne sont pas aussi efficaces.

Avoir un excès de peau lâche après une perte de poids peut être pénible.

Pour les personnes qui ont perdu de petites à moyennes quantités de poids, la peau finira probablement par se rétracter d’elle-même et peut être aidée par des remèdes naturels.

Cependant, les personnes ayant subi une perte de poids importante peuvent avoir besoin d’une chirurgie du contour du corps ou d’autres procédures médicales pour resserrer ou se débarrasser de la peau lâche.

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