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Comment se laver correctement les mains

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), une bonne hygiène des mains est essentielle pour réduire la transmission des maladies infectieuses.

En fait, des recherches ont montré que le lavage des mains réduit les taux de certaines infections respiratoires et gastro-intestinales jusqu’à 23 et 48 %, respectivement.

Selon le CDC, se laver les mains fréquemment est particulièrement important pour prévenir la propagation du nouveau coronavirus connu sous le nom de SARS-CoV-2, qui cause la maladie connue sous le nom de COVID-19.

Dans cet article, nous examinerons les principales étapes à suivre pour se laver correctement les mains afin de s’assurer qu’elles sont exemptes de germes pouvant provoquer de graves infections.

Vous trouverez ci-dessous la technique de lavage des mains en sept étapes approuvée par les CDC et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) :

La clé pour se laver les mains est de s’assurer que toutes les surfaces et zones de vos mains, doigts et poignets sont bien nettoyées.

Voici les étapes détaillées du lavage des mains recommandées par l’OMS. Suivez-les après vous être mouillé les mains avec de l’eau et du savon.

Une fois ces étapes franchies, vous pouvez vous rincer et vous sécher les mains.

Le savon ordinaire est tout aussi efficace pour désinfecter vos mains que les savons antibactériens en vente libre. En fait, des recherches ont montré que les savons antibactériens ne sont pas plus efficaces pour tuer les germes que les savons ordinaires de tous les jours.

En 2017, la Food and Drug Administration (FDA) a interdit l’utilisation des agents antibactériens triclosan et triclocarban. Parmi les raisons invoquées par la FDA pour l’interdiction de ces agents, on peut citer

  • la résistance antibactérienne
  • absorption systémique
  • la perturbation endocrinienne (hormone)
  • les réactions allergiques
  • l’inefficacité globale

Donc, si vous avez de vieilles bouteilles de savon antibactérien en réserve, il vaut mieux ne pas les utiliser. Jetez-les, et utilisez plutôt du savon ordinaire.

De plus, rien ne prouve que la température de l’eau fasse une différence. Selon une étude, se laver les mains dans de l’eau chaude ne semble pas éliminer plus de germes.

En fin de compte, vous pouvez utiliser l’eau à la température qui vous convient et utiliser n’importe quel liquide ou savon ordinaire que vous avez sous la main.

Se laver les mains est particulièrement important lorsque vous vous trouvez dans des situations où vous êtes plus susceptible d’acquérir ou de transmettre des germes. Cela comprend :

  • avant, pendant et après la préparation des aliments
  • avant et après vous :
    • sont exposés à une personne atteinte d’une maladie infectieuse
    • entrer dans un hôpital, un cabinet médical, une maison de soins infirmiers ou tout autre établissement de soins
    • nettoyer et traiter une coupure, une brûlure ou une plaie
    • prendre des médicaments, tels que des pilules ou des gouttes pour les yeux
    • utiliser les transports publics, en particulier si vous touchez des rampes et d’autres surfaces
    • toucher votre téléphone ou autre appareil mobile
    • aller à l’épicerie
  • après vous :
    • tousser, éternuer ou se moucher
    • toucher des surfaces visiblement sales, ou lorsqu’il y a des saletés visibles sur vos mains
    • manipuler de l’argent ou des reçus
    • avoir touché la poignée d’une pompe à essence, un distributeur automatique de billets, les boutons d’un ascenseur ou les boutons d’un passage pour piétons
    • serrer la main des autres
    • se livrer à une activité sexuelle ou intime
    • changer les couches ou nettoyer les déchets corporels des autres
    • de toucher des animaux, des aliments pour animaux ou des déchets
    • manipuler des aliments pour animaux ou des friandises

Une peau sèche, irritée et rugueuse due à un lavage fréquent des mains peut augmenter le risque d’infections. Les dommages causés à votre peau peuvent modifier la flore cutanée. Les dommages causés à la peau peuvent modifier la flore cutanée, ce qui peut faciliter la vie des germes sur vos mains.

Pour garder votre peau en bonne santé tout en maintenant une bonne hygiène des mains, les experts de la peau vous suggèrent les conseils suivants :

  • Évitez l’eau chaude et utilisez un savon hydratant. Lavez à l’eau froide ou tiède. L’eau chaude n’est pas plus efficace que l’eau tiède, et elle a tendance à être plus sèche. Optez pour des savons liquides (plutôt que des barres) qui ont une consistance crémeuse et contiennent des ingrédients humectants, comme la glycérine.
  • Utilisez des hydratants pour la peau. Recherchez les crèmes, onguents et baumes pour la peau qui empêchent l’eau de quitter votre peau. Il s’agit notamment de crèmes hydratantes dont les ingrédients sont
    • occlusifcomme l’acide de lanoline, les triglycérides caprylique/caprique, l’huile minérale ou le squalène
    • humectantscomme le lactate, la glycérine ou le miel
    • émollientscomme l’aloe vera, le diméthicone ou le myristate d’isopropyle
  • Utilisez des désinfectants pour les mains à base d’alcool qui contiennent des agents revitalisants pour la peau. Les désinfectants pour les mains à base d’alcool avec humectants aident à soulager la sécheresse de la peau, tandis que les émollients remplacent une partie de l’eau décapée par l’alcool.

Lorsque le lavage des mains n’est pas possible ou que vos mains ne sont pas visiblement souillées, la désinfection des mains avec des désinfectants pour les mains à base d’alcool peut être une option viable.

La plupart des désinfectants pour les mains à base d’alcool contiennent de l’éthanol, de l’isopropanol, du n-propanol ou un mélange de ces agents. L’activité antimicrobienne la plus efficace provient des solutions alcoolisées avec :

  • 60 à 85 % d’éthanol
  • 60 à 80 % d’isopropanol
  • 60 à 80 % de n-propanol

L’éthanol semble être le plus efficace contre les virus, tandis que les propanols sont les plus efficaces contre les bactéries.

Les désinfectants pour les mains à base d’alcool détruisent rapidement et efficacement de nombreux agents pathogènes, notamment :

Une étude de 2017 a également révélé que les formulations de désinfectant pour les mains à base d’alcool avec de l’éthanol, de l’isopropanol, ou les deux, étaient efficaces pour tuer les agents pathogènes viraux, tels que :

Tout comme le lavage des mains, l’efficacité des désinfectants pour les mains dépend de l’utilisation de la bonne technique.

Pour appliquer correctement le désinfectant pour les mains, suivez les étapes suivantes :

  1. Appliquez environ 3 à 5 ml (2/3 à 1 cuillère à café) dans votre paume.
  2. Frottez vigoureusement, en vous assurant de frotter le produit sur toute la surface de vos deux mains et entre vos doigts.
  3. Frottez pendant environ 25 à 30 secondes, jusqu’à ce que vos mains soient complètement sèches.

L’hygiène des mains est une intervention simple, peu coûteuse et fondée sur des preuves, qui peut aider à protéger votre santé et celle des autres.

Dans le sillage de la pandémie COVID-19, les gouvernements et les dirigeants communautaires du monde entier ont appelé à des efforts rigoureux et collectifs pour améliorer les pratiques d’hygiène publique telles que le lavage des mains.

Bien que le lavage des mains avec du savon ordinaire et propre, l’eau courante est la méthode préférée pour l’hygiène des mains, l’utilisation d’un désinfectant pour les mains à base d’alcool contenant au moins 60 % d’alcool peut également être une option efficace.

Une bonne hygiène des mains n’est pas une mesure à utiliser uniquement lors de pandémies et autres épidémies. Il s’agit d’une intervention qui a fait ses preuves et qui doit être pratiquée de manière cohérente et réfléchie pour avoir le plus grand effet possible sur la santé des individus, des communautés et du monde entier.

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