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Constipation et nausée vont souvent de pair : Conseils pour se sentir mieux

Si vous souffrez de constipation aiguë ou chronique et de nausées, les causes possibles peuvent être les suivantes

1. Le syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection qui touche le gros intestin. Il peut provoquer des problèmes tels que des douleurs d’estomac, des gaz, des ballonnements, des nausées et de la constipation. Certaines personnes atteintes du SCI souffrent également de diarrhées.

Le SCI est une maladie chronique, mais il n’endommage pas le gros intestin et ne provoque pas de cancer colorectal.

La cause exacte du SII est inconnue. Il peut être causé par un déséquilibre des bonnes bactéries dans l’intestin, une inflammation dans les intestins ou des anomalies au niveau des nerfs du système digestif.

Les maladies d’origine alimentaire dues à des bactéries provoquent souvent des diarrhées. Elle peut également augmenter le risque de développer le SCI.

2. Déshydratation

La soif n’est pas le seul symptôme de déshydratation. Elle peut également provoquer des troubles digestifs.

La déshydratation se produit lorsque votre corps ne reçoit pas les fluides dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Dans le tube digestif, un manque de liquide peut provoquer des selles sèches et dures, difficiles à évacuer. Lorsque votre corps perd du liquide, vous pouvez ressentir d’autres symptômes, tels que des nausées, des vomissements, des étourdissements et de la confusion.

3. Médicaments

Si vous souffrez de constipation et de nausées, et que vous venez de commencer à prendre un nouveau médicament, c’est peut-être le médicament qui est en cause.

Les effets secondaires des médicaments sont fréquents, certains provoquant de la constipation, de la diarrhée, ainsi que des maux d’estomac et des nausées. Les effets secondaires s’améliorent parfois après quelques jours ou semaines.

4. Une alimentation déséquilibrée

Manger trop de viande rouge et pas assez de fruits et légumes peut également provoquer la constipation, en raison d’un faible apport en fibres.

N’oubliez pas que certaines personnes ont des difficultés à digérer certaines viandes, comme le bœuf. Une mauvaise digestion peut également provoquer des problèmes d’estomac, comme des nausées, des gaz ou des ballonnements.

5. Grossesse

La grossesse est également responsable de nombreux problèmes digestifs.

Certaines femmes souffrent de constipation due à une augmentation de l’hormone progestérone. Cette augmentation peut ralentir les contractions intestinales, ce qui entraîne une diminution des selles. La compression des intestins à partir de l’utérus en croissance peut également rendre difficile l’évacuation des selles.

Certaines femmes souffrent également de nausées matinales pendant la grossesse, qui peuvent se traduire par des nausées et des vomissements. Les nausées matinales ne peuvent survenir qu’au cours du premier trimestre. Pour certaines femmes, elles peuvent durer pendant toute la grossesse.

6. Anxiété et dépression

L’anxiété et la dépression peuvent également déclencher des troubles gastro-intestinaux. Lorsque vous vous sentez anxieux, votre corps libère des hormones et d’autres substances chimiques liées au stress. Ces substances peuvent affecter votre tube digestif et provoquer des symptômes comme la nausée et la constipation.

Votre système digestif peut également ralentir pendant les périodes de stress ou d’anxiété accrues. Par conséquent, les déchets ne peuvent pas passer rapidement dans les intestins.

Les sentiments d’anxiété et de nervosité peuvent également provoquer des nausées ou des maux d’estomac.

La dépression peut provoquer de la constipation pour diverses raisons. Les personnes déprimées peuvent rester au lit et avoir une activité physique réduite, ce qui peut entraîner de la constipation.

Les personnes souffrant de dépression peuvent également changer leurs habitudes alimentaires. Elles peuvent commencer à manger beaucoup d’aliments riches en sucre et en graisses ou ne pas en manger du tout. Ces changements de mode de vie et de régime alimentaire peuvent contribuer à la constipation.

7. Intolérance au lactose

L’intolérance au lactose est un état dans lequel une personne a des difficultés à digérer le sucre du lait. La plupart des gens ont la diarrhée, mais d’autres souffrent de constipation, de nausées, de gaz et de ballonnements.

Les aliments problématiques sont le lait, la crème glacée, le fromage, la crème fraîche et tout autre produit dont l’ingrédient est un produit laitier.

8. Le cancer du côlon

Le cancer du côlon se produit lorsque des cellules ou une masse cancéreuses se développent dans les intestins. Une masse peut provoquer un blocage, déclenchant la constipation chez certaines personnes. Parmi les autres symptômes du cancer du côlon, on peut citer des selles sanglantes, une perte de poids inexpliquée, des nausées et des douleurs d’estomac.

Si vous souffrez de constipation et de nausées, l’identification du problème sous-jacent peut vous aider à déterminer le bon traitement.

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, reconnaître les aliments qui déclenchent vos symptômes peut améliorer à la fois la constipation et les nausées.

Les déclencheurs du SCI diffèrent d’une personne à l’autre. Un excès de fibres peut déclencher des symptômes chez certaines personnes, tandis que d’autres peuvent développer des symptômes après avoir consommé du chocolat, de la caféine, de l’alcool, des boissons gazeuses, des aliments frits ou après avoir pris de gros repas.

Si vous êtes intolérant au lactose, le retrait des produits laitiers de votre alimentation peut arrêter les nausées et la constipation. Utilisez plutôt des substituts de produits laitiers. Il s’agit notamment du lait d’amande ou de noix de cajou, de la glace de cajou, ou des fromages, yaourts et crèmes aigres sans produits laitiers.

Si vous êtes enceinte, tenez un journal alimentaire pour déterminer quels aliments déclenchent des nausées, puis évitez ces aliments.

Vous pouvez également demander à votre médecin quels sont les médicaments en vente libre et sur ordonnance qui permettent d’améliorer les nausées matinales. Il peut s’agir de la vitamine B-6, de la doxylamine, de médicaments antiémétiques qui préviennent les vomissements.

plus de conseils pour aider à soulager la constipation et nausées

  • Prenez un supplément de fibres.
  • Augmentez votre consommation de fruits et légumes.
  • Utilisez un laxatif ou un ramollissant de selles selon les instructions.
  • Prenez des médicaments contre la nausée.
  • Boire du thé au gingembre pour apaiser l’estomac.
  • Mangez des aliments fades et pauvres en matières grasses, comme des craquelins, du pain et des toasts.
  • N’ignorez pas l’envie d’aller à la selle.
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