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Des traitements contre le rhume qui peuvent réellement vous rendre malade !

Qu’il s’agisse de contes de vieilles femmes ou de science mal comprise, il existe de nombreux mythes sur la façon de soigner ou d’éviter le rhume.

Le problème ? Beaucoup de ces joyaux de sagesse peuvent en fait vous rendre encore plus malade. Séparons les bons conseils des astuces qui pourraient prolonger votre malheur. Qu’est-ce qui fonctionne vraiment pour vous aider à surmonter un rhume, et quels conseils devriez-vous éviter ?

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Un grog chaud est juste ce qu’il faut pour se débarrasser des reniflements ». Vrai ou faux ?

Faux.

Ce grog chaud (whisky, citron et eau chaude) ne va pas vous débarrasser de votre rhume. Les désinfectants pour les mains à base d’alcool peuvent aider à détruire le virus du rhume sur les mains, mais la consommation d’alcool ne fait pas la même chose. L’alcool vous déshydrate. Il assèche les muqueuses, provoque une gêne et rend la lutte contre le virus plus difficile. Une dose d’alcool peut brûler une couche dans votre gorge, mais la déshydratation qui en résulte prolonge la durée de votre rhume.

Une meilleure option : Buvez beaucoup de liquides comme de l’eau, du jus d’orange ou du thé à la menthe. En vous hydratant, vous vous sentirez mieux. Une bonne hydratation aide à éliminer la congestion. Lorsque vous êtes malade, veillez à boire huit tasses d’eau par jour. Un corps mieux hydraté aide le système immunitaire à enrayer les symptômes du rhume.

« Le zinc peut raccourcir la durée d’un rhume. » Vrai ou faux ?

C’est vrai, mais il faut faire preuve de prudence.

Il est recommandé de prendre du zinc par voie orale. Des études ont montré que la prise de suppléments de zinc dès les premiers signes d’un rhume peut en fait réduire la durée des symptômes d’environ un jour et demi chez les adultes. La prise régulière de zinc peut également présenter certains avantages.

Cependant, la prise de suppléments de zinc peut entraîner des effets secondaires désagréables. Le zinc peut laisser un mauvais goût dans la bouche et provoquer des nausées. Aucun effet bénéfique n’étant observé chez les enfants, il n’est pas utile pour eux.

« Si vous ne traitez pas les symptômes, votre corps combattra le froid plus rapidement. » Vrai ou faux ?

Faux.

Certaines personnes préconisent de souffrir d’un écoulement nasal, de douleurs musculaires, de maux de gorge et de fièvre sans prendre de médicaments. Cependant, cela ne raccourcit pas la durée d’un rhume. Le virus du rhume se réplique à l’intérieur de vos cellules, et le mucus d’un nez qui coule ne le fait pas sortir. Il ne fait que propager le virus à d’autres personnes.

Une meilleure option : Traitez vos symptômes et reposez-vous. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent vous aider à vous reposer et même empêcher la propagation de votre rhume à d’autres personnes. Prenez de l’ibuprofène pour la fièvre et les douleurs corporelles, des antihistaminiques pour un écoulement nasal et un antitussif pour la toux.

« Prenez une tonne de vitamine C. Cela guérira tout ! » Vrai ou faux ?

Quelque part entre les deux.

On dit que la vitamine C combat tout, du simple rhume au cancer. Après être tombée en désuétude pendant des années, des recherches plus récentes semblent montrer que la vitamine C n’a que peu d’effet pour prévenir l’apparition d’un rhume ou en réduire les symptômes. La même étude a montré que la vitamine C peut être bénéfique, cependant, si vous êtes un athlète exposé à des températures très froides.

Un mot d’avertissement : De fortes doses de vitamine C peuvent provoquer des diarrhées. Pour les personnes souffrant d’affections liées au fer, la vitamine C peut améliorer l’absorption du fer et provoquer une toxicité ferrique.

« Les médicaments contre le rhume en vente libre sont parfaitement sûrs à prendre avec d’autres médicaments ». Vrai ou faux ?

Faux.

Des interactions médicamenteuses peuvent se produire même avec les médicaments en vente libre. Si vous prenez un décongestionnant qui contient des médicaments comme la pseudoéphédrine, la phényléphrine ou l’oxymétazoline sous forme de comprimé, de liquide ou de spray nasal, il peut y avoir des effets secondaires graves. Les médicaments en vente libre peuvent également provoquer de graves interactions si vous prenez certains antidépresseurs. Et selon la Clinique Mayo, toute personne souffrant d’hypertension doit également faire attention aux décongestionnants.

Une meilleure option : Vérifiez les étiquettes d’avertissement des médicaments contre le rhume, en particulier les combinaisons de médicaments. Si vous prenez régulièrement d’autres médicaments ou si vous avez d’autres problèmes de santé, n’oubliez pas de vous renseigner auprès du pharmacien ou de votre médecin sur les interactions possibles.

« Je ne jure que par l’Échinacée. Elle peut me débarrasser de mon rhume à chaque fois ! » Vrai ou faux ?

Probablement vrai.

Certaines recherches ne montrent aucun avantage. Toutefois, une analyse plus large des études a montré que des extraits de la Echinacea purpura La plante peut réduire la durée d’un rhume d’environ 1,4 jour.

Pourtant, certaines personnes allergiques à des plantes comme l’herbe à poux ont montré de fortes réactions allergiques à l’échinacée. De plus, certaines préparations peuvent être contaminées par des moisissures et d’autres allergènes. Il est important de prendre avec précaution les suppléments à base de plantes, surtout si vous avez des allergies connues au pollen et aux mauvaises herbes. Les herbes ne sont pas réglementées par les agences sanitaires gouvernementales, alors achetez-les auprès d’une source réputée.

« La soupe au poulet de grand-mère est une panacée pour tous les rhumes. » Vrai ou faux ?

C’est vrai.

De nombreuses cultures jurent par le pouvoir curatif de la soupe au poulet, et il semble que ce mythe soit vrai. Une étude datant de 2000 montre que la soupe de poulet pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les symptômes du rhume. De plus, les liquides chauds et les protéines vous aideront certainement à rester hydraté. La chaleur de la soupe chaude décongestionnera également.

Mais attention. De nombreuses soupes de poulet en conserve sont chargées de sodium. Les aliments à forte teneur en sel peuvent en fait vous déshydrater, ce qui vous fait vous sentir encore plus mal lorsque vous luttez contre un rhume. Essayez les marques à faible teneur en sel ou demandez à quelqu’un de vous préparer un bouillon maison.

Les meilleurs conseils pour se remettre d’un rhume sont de boire beaucoup de liquide et de se reposer.

  • L’eau, le jus, le bouillon clair et l’eau chaude avec du citron et du miel peuvent vraiment aider à décongestionner. Le thé, c’est bien, mais les décaféinés sont les meilleurs.
  • Un gargarisme à l’eau de mer peut aider à soulager un mal de gorge mieux que beaucoup de médicaments.
  • Les gouttes salines peuvent réduire la congestion et la congestion sans les effets secondaires des décongestionnants.
  • L’humidité aide. Prenez une douche humide ou utilisez un humidificateur bien nettoyé à petites doses.
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