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Effets secondaires, interactions et risques

L’huile de lin est un complément qui peut augmenter votre apport en acides gras oméga-3. Ceux-ci sont considérés comme contribuant à réduire votre cholestérol ainsi que vos risques de développer des maladies cardiovasculaires, le diabète et même certains cancers.

Pour que les oméga-3 entrent dans votre corps, il faut les intégrer dans votre alimentation ou les consommer sous forme de complément, car votre corps ne les produit pas de lui-même.

L’huile de lin contient de l’acide a-linolénique (ALA), que l’organisme peut décomposer en un acide gras oméga-3. L’huile de lin ne présente pas autant d’avantages que d’autres sources d’oméga-3 comme le poisson, l’huile de poisson et le lin sous sa forme de graines.

L’huile de lin est généralement pressée à froid. Vous pouvez trouver l’huile de lin sous forme d’huile, de capsules ou même de produits alimentaires enrichis.

Il faut prendre une cuillère à soupe d’huile de lin pour obtenir sept grammes d’ALA. Vous devrez peut-être prendre jusqu’à six capsules d’huile de lin pour obtenir cette quantité sous forme de pilule. Vous pouvez obtenir la même quantité d’acides gras oméga-3 dans votre corps en consommant moins de capsules d’huile de poisson.

Découvrez comment vous pouvez utiliser l’huile de lin ».

Il est important d’être prudent lors de l’utilisation de l’huile de lin, car il y a plusieurs risques et effets secondaires. Pour beaucoup, les avantages des graines de lin et de l’huile de lin peuvent l’emporter sur les risques liés à l’utilisation du produit. Faites preuve de prudence lorsque vous ajoutez de l’huile de lin à votre régime alimentaire ou que vous l’utilisez comme complément.

Absence de recherche définitive

De nombreuses études sont actuellement en cours pour lier l’utilisation de l’huile de lin à des effets positifs sur la santé, mais il n’existe pas d’utilisation standard de ce complément. Discutez avec votre médecin des bienfaits de l’huile de lin pour votre santé avant de l’essayer. Vous devriez également discuter de la durée d’utilisation de l’huile de lin ainsi que de la dose recommandée.

La qualité peut varier

L’huile de lin en tant que complément alimentaire n’est pas réglementée par la Food and Drug Administration américaine. Par conséquent, la qualité et le contenu de l’huile de lin ne sont pas réglementés et normalisés. Vous devez utiliser ces produits avec prudence.

Hypoglycémie (taux de sucre dans le sang)

L’utilisation de graines de lin ou d’huile de lin peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang. Vous devez être prudent dans l’utilisation de ces compléments si vous souffrez de diabète ou de toute autre maladie qui affecte votre taux de sucre dans le sang. Vous devez également faire preuve de prudence dans la consommation d’huile de lin si vous utilisez des médicaments qui modifient votre taux de glycémie.

L’hypotension artérielle

La consommation d’huile de lin peut faire baisser votre tension artérielle. Si vous souffrez d’une maladie ou si vous prenez un médicament qui abaisse votre tension artérielle, l’ajout de ce complément à votre alimentation pourrait entraîner des complications.

Bleeding

L’utilisation de graines de lin peut augmenter vos risques de saignement. Cela peut être problématique si vous avez un problème de santé qui provoque des saignements ou si vous prenez certains médicaments qui peuvent entraîner des saignements, comme les anticoagulants.

Ajustements hormonaux

Ne prenez pas d’huile de lin ni de graines de lin pendant la grossesse ou l’allaitement. L’huile de lin peut provoquer des complications chez les femmes qui sont enceintes en raison de sa capacité à agir sur les hormones.

Allergie

Il est possible que vous soyez allergique aux graines de lin et à l’huile de lin. Vous devez cesser et éviter d’utiliser l’huile de lin si vous remarquez des démangeaisons, des gonflements, des rougeurs ou de l’urticaire lorsque vous l’ingérez. Des vomissements et des nausées peuvent également être des signes d’allergie. Consultez immédiatement un centre médical si votre réaction à l’huile de lin provoque un serrement de gorge ou un essoufflement. Il peut s’agir de signes de choc anaphylactique.

Cancer de la prostate

Les recherches sont contradictoires quant à savoir si l’ALA présent dans les graines de lin et l’huile de lin rend les tumeurs du cancer de la prostate plus agressives. L’huile de lin ne contient pas le lignan, un nutriment qui a été associé au ralentissement des tumeurs du cancer de la prostate. De plus, la graisse contenue dans l’huile de lin peut ne pas donner à votre corps ce dont il a besoin si vous avez un cancer de la prostate. Oncology Nutrition vous conseille de discuter de l’utilisation des graines de lin avec votre médecin et d’éviter complètement l’utilisation de l’huile de lin car elle n’apporte aucun bénéfice aux personnes atteintes d’un cancer de la prostate.

Constipation et diarrhée

On considère que les graines de lin aident à lutter contre la constipation. Cependant, l’huile de lin ne contient pas de fibres comme les graines de lin. Par conséquent, l’utilisation de l’huile de lin pour soulager vos intestins n’aura pas le même effet que l’utilisation des graines de lin. Si vous utilisez les graines de lin en complément, vous devez boire régulièrement de l’eau. Vous constaterez peut-être que L’huile de lin provoque des diarrhées.

Les effets secondaires de l’huile de lin peuvent entraîner des réactions indésirables si vous en consommez et si vous prenez certains médicaments ou si vous souffrez d’une maladie particulière. Parfois, la graine de lin interfère avec l’absorption d’autres médicaments. Souvent, vous devrez prendre de l’huile de lin quelques heures avant d’administrer des médicaments pour vous assurer que votre corps les absorbe correctement. En outre, vous devrez peut-être éviter complètement le complément.

Parmi les médicaments susceptibles d’interagir négativement avec l’huile de lin, citons

  • ceux qui modifient votre flux sanguin et vos saignements, y compris
    • aspirine
    • les anticoagulants, comme la warfarine (Coumadin) et le clopedigrel (Plavix)
    • certains anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène et le naproxène
    • ceux qui régulent le taux de sucre dans le sang, notamment :
      • insuline
      • glipizide (Glucotrol)
      • glucophage (Metformine)
      • glyburide (Micronase ou Diabeta)
      • celles qui modifient votre taux d’œstrogènes
      • ceux qui aident à lutter contre la constipation
      • ceux qui font baisser la pression artérielle

Si c’est le cas, vous devez consulter votre médecin avant d’utiliser l’huile de lin :

Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter d’utiliser l’huile de lin.

Vous devez consulter votre médecin immédiatement si vous pensez avoir une réaction à la suite de la consommation d’huile de lin.

Pour être aussi proactif que possible, consultez votre médecin sur l’utilisation de l’huile de lin comme complément alimentaire avant de commencer à l’utiliser. Cela permettra de prévenir toute réaction négative éventuelle.

Vous êtes peut-être impatient de trouver un complément pour stimuler les acides gras oméga-3 dans votre corps. L’huile de lin peut être une bonne option pour vous. Cependant, elle peut provoquer des effets secondaires indésirables si vous avez une maladie préexistante, si vous prenez certains médicaments ou si vous vous trompez dans le dosage. Consultez votre médecin avant de vous fier à l’huile de lin pour augmenter votre taux d’acides gras oméga-3 afin de vous assurer que vous utilisez le complément en toute sécurité. L’huile de poisson peut être un choix plus judicieux et plus sûr.

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