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Enzymes digestives pour le SCI : Les meilleurs compléments et avantages

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI), vous avez probablement déjà parcouru Internet pour trouver des suppléments et des remèdes qui vous aideront à soulager vos symptômes. Les suppléments d’enzymes digestives sont l’un des nombreux remèdes supposés pour soulager les troubles du ventre. Mais sont-ils efficaces ?

Une enzyme digestive est une protéine complexe fabriquée par votre corps pour aider à décomposer les aliments en molécules plus petites afin qu’elles puissent être absorbées par votre corps. La plupart des enzymes digestives sont fabriquées par le pancréas, mais quelques-unes sont produites par la bouche, l’estomac et l’intestin grêle.

Voici quelques exemples d’enzymes digestives :

  • amylase – décompose les sucres complexes en molécules plus petites comme le maltose
  • lipase – décompose les graisses complexes en acides gras plus petits et en glycérol
  • pepsine – décompose les protéines des aliments comme la viande, les œufs et les produits laitiers en peptides plus petits
  • lactase – décompose le sucre du lait appelé lactose
  • la cholécystokinine – une hormone sécrétée dans l’intestin grêle qui provoque la contraction et la libération de la bile par la vésicule biliaire et la libération d’enzymes digestives par le pancréas
  • trypsine – décompose les protéines, afin de les transformer en acides aminés

Les suppléments sont des enzymes digestives sous forme de pilules ou de comprimés à mâcher. Ils peuvent comprendre une ou plusieurs enzymes digestives ou une combinaison de plusieurs d’entre elles. Certains sont vendus en association avec des probiotiques. Ils peuvent facilement être achetés en ligne. Ces suppléments ont été conçus à l’origine pour les personnes souffrant d’une insuffisance pancréatique, une condition dans laquelle le pancréas ne produit pas assez d’enzymes pour digérer les aliments.

Les étiquettes des suppléments d’enzymes digestives comportent souvent des allégations générales. Elles peuvent prétendre à :

  • favoriser une digestion saine
  • optimiser la répartition des graisses, des hydrates de carbone et des protéines
  • favoriser une absorption optimale des nutriments
  • réduire les gaz, les ballonnements, les indigestions et la constipation après les repas
  • aider votre corps à traiter les aliments difficiles à digérer
  • soutenir la santé du côlon

Le SCI est généralement diagnostiqué sur la base des symptômes et en excluant d’autres affections. À l’heure actuelle, la cause du SII n’est pas connue, de sorte que le traitement vise à soulager les symptômes, tels que

  • diarrhée
  • constipation
  • boursouflage
  • gaz

Comme les enzymes digestives aident à la dégradation des aliments, les suppléments pourraient contribuer à soulager les symptômes courants du SCI.

S’il est une chose qui ressort clairement des recherches disponibles sur les enzymes digestives pour le SII, c’est que des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Une étude pilote en double aveugle a été menée auprès de 49 personnes atteintes du SCI à prédominance diarrhéique. Certains participants ont reçu un supplément de lipase pancréatique appelé PEZ pendant six repas, tandis que d’autres ont reçu un placebo (un supplément inactif). Ensuite, les groupes ont été échangés. Ensuite, les participants ont dû choisir le médicament qu’ils préféraient. Environ 61 % des personnes ont préféré la lipase pancréatique au placebo. Le groupe recevant le PEZ a connu une amélioration significative des crampes, des grondements d’estomac, des ballonnements, de l’envie de déféquer, de la douleur et des selles molles par rapport au groupe placebo. L’étude était limitée par sa petite taille et par le fait qu’elle n’incluait que des personnes atteintes d’un SCI à prédominance diarrhéique.

Une autre étude a examiné l’utilisation d’un mélange de bêta-glucane, d’inositol et d’enzymes digestives commercialisé sous le nom de Biointol chez 90 personnes. Le supplément a considérablement amélioré les ballonnements, les gaz et les douleurs abdominales chez ces personnes, mais il n’a eu aucun effet sur les autres symptômes du SCI. L’étude n’a pas inclus un véritable groupe placebo – environ la moitié des participants n’ont rien reçu du tout pendant l’étude. Des essais plus importants, contrôlés par placebo, sont nécessaires.

L’un des problèmes liés à l’ingestion d’enzymes sous forme de pilules est qu’il s’agit de protéines. Ces pilules seront probablement décomposées par l’acide gastrique ou d’autres enzymes tout comme les autres protéines. C’est pourquoi certaines marques ont conçu leur produit pour qu’il soit entérosoluble, c’est-à-dire qu’il se dissolve dans l’intestin grêle. Cependant, il n’y a pas ou peu de preuves que les enzymes que vous avalez puissent survivre assez longtemps pour être efficaces.

Il existe deux compléments enzymatiques dont l’efficacité est confirmée par la recherche. L’un est la lactase (Lactaid). De nombreuses personnes atteintes du SII sont également intolérantes au lactose. Cela signifie que leur corps ne produit pas assez de lactase pour digérer le lactose, un sucre présent dans le lait et les produits laitiers. La prise d’un supplément de lactase avant de boire du lait ou d’autres produits laitiers facilite la digestion des sucres du lait.

L’autre supplément est une enzyme appelée alpha-galactosidase, communément commercialisée sous le nom de Beano. Cette enzyme aide à réduire les gaz et les ballonnements provoqués par la consommation de haricots et de légumes crucifères (comme le brocoli et le chou). Elle le fait en décomposant certains des oligosaccharides présents dans ces aliments. Ainsi, si vous êtes atteint du SCI et que vous avez des gaz après avoir mangé des haricots et certains légumes, cette enzyme digestive spécifique peut vous aider.

Les effets secondaires les plus courants des suppléments d’enzymes digestives sont la constipation, la nausée, les crampes et la diarrhée. Comme tous les compléments alimentaires en vente libre, les compléments d’enzymes digestives ne sont pas contrôlés par la Food and Drug Administration américaine. Bien que les fabricants soient tenus de s’assurer que leur produit est au moins sûr, il n’existe aucun contrôle de la constance du dosage ni aucun test de sécurité rigoureux obligatoire.

Certains enzymes digestifs supplémentaires sont fabriqués à partir d’une source porcine ou bovine. D’autres proviennent de sources végétales ou microbiennes, comme la levure. Cela peut être important pour vous lorsque vous choisissez un supplément digestif.

Tous les cas de SII ne sont pas créés égaux. Les signes, les symptômes, la gravité et le traitement diffèrent d’une personne à l’autre. À l’heure actuelle, il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de suppléments d’enzymes digestives dans le traitement du SII. De petites études ont montré des résultats prometteurs, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Discutez avec votre médecin des suppléments qui pourraient être les meilleurs pour vous et pour votre cas particulier de SII.

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