f

Get in on this viral marvel and start spreading that buzz! Buzzy was made for all up and coming modern publishers & magazines!

Fb. In. Tw. Be.

La malbouffe ralentit-elle votre métabolisme ?

De toutes les malbouffes, les boissons sucrées sont peut-être les plus nocives pour votre corps.

Lorsqu’ils sont consommés en excès, ils peuvent contribuer à toutes sortes de problèmes de santé, notamment l’obésité, les maladies cardiaques, le syndrome métabolique et le diabète de type 2 (17, 18, 19, 20).

Ces problèmes sont principalement attribués à leurs niveaux élevés de fructose, un sucre simple principalement métabolisé par le foie.

Lorsque vous consommez beaucoup de fructose, le foie peut être surchargé et en transformer une partie en graisse.

Les édulcorants à base de sucre, comme le sucre de table (saccharose) et le sirop de maïs à haute teneur en fructose, contiennent environ 50 % de fructose et sont couramment utilisés dans les boissons sucrées.

Lorsqu’il est consommé en grande quantité sous forme de sucres ajoutés, le fructose peut altérer les signaux de plénitude, altérer la réponse de la ghréline, « hormone de la faim », après les repas et favoriser le stockage des graisses autour du ventre (21, 22, 23).

De plus, il peut ralentir votre métabolisme.

Dans une étude, des personnes en surpoids et obèses ont consommé des boissons édulcorées au fructose et ont fourni 25 % de leur apport calorique quotidien. Sur une période de 10 semaines, elles ont constaté une baisse significative de leur dépense énergétique au repos (24).

Cela suggère que le fructose contenu dans les boissons sucrées peut diminuer le nombre de calories que vous brûlez, du moins lorsqu’il est consommé en excès.

Résumé :

En plus d’augmenter le risque de toutes sortes de problèmes de santé, les boissons à forte teneur en sucre peuvent également ralentir votre métabolisme. Ces effets sont attribués à leur teneur élevée en fructose.

Post a Comment

You don't have permission to register