f

Get in on this viral marvel and start spreading that buzz! Buzzy was made for all up and coming modern publishers & magazines!

Fb. In. Tw. Be.

Le jus de céleri est-il bénéfique pour l’acné et la santé de la peau ?

Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons percevoir une petite commission. Comment cela fonctionne-t-il ?

La popularité du jus de céleri a grimpé en flèche ces dernières années.

Il est loué pour ses prétendus bienfaits sur la santé de la peau, et certaines personnes prétendent même qu’il aide à traiter l’acné.

Cependant, vous pouvez vous demander si ces attributs sont soutenus par la science.

Cet article vous dit si le jus de céleri est bon pour votre peau.

Bien que beaucoup de gens jurent que le jus de céleri peut guérir l’acné, aucune étude n’a prouvé son efficacité à cet effet.

L’acné est une affection inflammatoire de la peau qui entraîne l’obstruction des pores. Ses principales causes sont l’âge, la génétique, les hormones, le régime alimentaire et certaines souches bactériennes de Cutibacterium acnes (C. acnes) (1, 2, 3, 4).

Fausses déclarations

Bien que l’acné ait fait l’objet de nombreuses études, certaines personnes affirment qu’elle est causée par une production excessive de sébum – une huile sur la peau – due à une surcharge Streptocoque bactéries. On dit que le sel du jus de céleri tue Streptocoque et ainsi diminuer l’acné.

Pourtant, ces affirmations simplifient à l’extrême la complexité de l’acné et ignorent le fait que ces bactéries peuvent à la fois nuire et aider la santé humaine. En outre, des recherches limitées soutiennent l’idée que le céleri tue Streptocoque (5).

Alors qu’une étude a montré que les feuilles de céleri exerçaient une action antibactérienne contre Streptococcus mutansIl s’agissait d’une formulation de dentifrice (6).

De plus, si votre corps présente un excès de substances nocives Streptocoque bactéries, vous pouvez avoir besoin de prendre des antibiotiques et vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé (7).

En outre, bien que le sel ait des propriétés antibactériennes pour la conservation des aliments et la santé dentaire, aucune recherche ne soutient l’idée que la teneur en sodium du jus de céleri réduit les infections bactériennes ou la prévalence de l’acné (8, 9).

Avantages potentiels du jus de céleri pour l’acné

Bien qu’aucune étude ne confirme l’idée que le jus de céleri traite l’acné, il peut soulager les symptômes de l’acné pour d’autres raisons.

Le jus de céleri est faible en sucre et constitue un bon substitut aux boissons sucrées comme les sodas, les cafés spéciaux et les boissons énergétiques. La recherche établit un lien entre les régimes à forte teneur en sucre et l’augmentation de l’acné et les régimes à faible glycémie et la diminution de l’acné (10, 11, 12).

Un régime hypoglycémique met l’accent sur les aliments qui n’augmentent pas rapidement votre taux de sucre dans le sang. Il s’agit notamment des aliments riches en fibres comme les légumes, les céréales complètes, les lentilles, les haricots et certains fruits comme les baies, les pommes et les poires.

Si vous remplacez les boissons sucrées par du jus de céleri, vous pourrez ainsi constater une diminution de l’acné due à une alimentation moins sucrée et plus riche en fibres.

De plus, le jus de céleri est une riche source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui peuvent aider à réduire l’inflammation (3).

Étant donné que l’acné est une affection inflammatoire, la consommation d’aliments anti-inflammatoires peut réduire le stress oxydatif et les niveaux d’hormones comme le facteur de croissance analogue à l’insuline 1 (IGF-1) qui contribuent à l’acné (3).

Il faut tout de même poursuivre les recherches.

résumé

Il n’y a aucune preuve que boire du jus de céleri élimine l’acné. Toutefois, sa faible teneur en sucre et sa forte teneur en antioxydants pourraient contribuer à améliorer les symptômes de l’acné.

Le jus de céleri peut avoir plusieurs autres bienfaits pour la peau.

Hydratation accrue

Le jus de céleri est composé principalement d’eau et peut aider à hydrater votre peau.

Boire suffisamment de liquides tout au long de la journée permet de maintenir un niveau d’hydratation suffisant pour que les cellules de votre peau soient bien entretenues. Lorsque vous êtes déshydraté, votre peau peut commencer à paraître terne, ce qui accentue les rides et ridules (13).

Cependant, boire des liquides n’est pas associé à l’amélioration de la sécheresse de la peau. La peau sèche résulte de la diminution des niveaux de sébum protecteur dans la peau et est généralement traitée avec des hydratants pour sceller l’eau dans l’épiderme de la peau (13, 14, 15).

D’autres mesures préventives sont également recommandées, telles que le changement de savon, l’utilisation d’eau chaude (et non chaude) et l’application de crème dans les quelques minutes qui suivent le bain.

Néanmoins, rester continuellement hydraté est important pour la santé générale et aide votre peau à paraître fraîche (13).

Augmente la disponibilité des nutriments dans votre peau

Le jus de céleri peut augmenter la quantité de nutriments envoyés à votre peau.

Ses effets hydratants peuvent aider à fournir des nutriments et à éliminer les déchets dans tout votre corps, y compris votre peau (16).

De plus, le jus de céleri contient de nombreux nutriments qui favorisent la santé de la peau, comme les fibres, le magnésium, le zinc et les vitamines A, B, C et K (17, 18, 19).

Par exemple, la vitamine C joue un rôle clé dans la synthèse du collagène, tandis que le zinc est important pour la cicatrisation des plaies (18, 19).

Enfin, ses antioxydants peuvent aider à protéger votre peau et lui permettre de rajeunir plus rapidement et plus efficacement (17, 20).

Faible teneur en sucre

Opter pour le jus de céleri plutôt que pour des boissons sucrées peut être bénéfique pour votre peau.

Un régime alimentaire riche en sucre est lié à un vieillissement accru de la peau par un processus connu sous le nom de glycation.

La glycation se produit lorsque les sucres interagissent avec les fibres de collagène et d’élastine pour former des composés connus sous le nom de produits finaux de glycation avancée (AGE). Le collagène et l’élastine sont des protéines clés responsables de la structure et de la souplesse de la peau (21, 22, 23, 24).

Avec le temps, les AGE peuvent entraîner un relâchement de la peau et augmenter l’apparence des rides et ridules (21, 22, 23, 24).

Par conséquent, choisir des boissons à faible teneur en sucre comme le jus de céleri peut réduire votre consommation globale de sucre et améliorer la santé de votre peau.

Résumé

Le jus de céleri peut améliorer l’apparence des rides et ridules grâce à sa forte teneur en eau et en nutriments. De plus, c’est une excellente alternative aux boissons sucrées, qui sont liées au vieillissement de la peau.

Le jus de céleri est plein de nutriments et constitue un excellent complément à votre alimentation. Une seule tasse (240 ml) en fournit (17) :

  • Calories : 42.5
  • Protéines : 2 grammes
  • Carburants : 9,5 grammes
  • Fibre : 4 grammes
  • Le sucre : 5 grammes
  • Calcium : 8 % de la valeur quotidienne (VQ)
  • Le magnésium : 7 % de la DV
  • Le phosphore : 5 % de la DV
  • Potassium : 14% de la DV
  • Sodium : 9 % de la DV
  • La vitamine A : 7 % de la DV
  • La vitamine C : 16% de la DV
  • La vitamine K : 74% de la DV

En outre, il offre de petites quantités de micronutriments comme le cuivre, le zinc, le folate, la biotine et de nombreuses vitamines B. Il est également riche en antioxydants flavonoïdes, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et le stress oxydatif dans votre corps (17, 25).

Enfin, l’extraction de jus de céleri concentre ses nutriments et permet de consommer plus de céleri dans un seul verre (26, 27).

résumé

Le jus de céleri est une bonne source de nombreux nutriments, notamment de fibres, de potassium, de zinc et de vitamines A, B, C et K.

Si vous voulez faire du jus de céleri à la maison, voici une recette simple qui utilise un mixeur au lieu d’un presse-agrumes.

  1. Lavez 3-4 branches de céleri sous l’eau courante, en enlevant les feuilles pour diminuer l’amertume.
  2. Coupez les tiges en petits morceaux.
  3. Ajoutez le céleri au mixer et mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  4. Placez une passoire sur un verre large et versez le mélange dans la passoire, en pressant pour faire sortir le plus de liquide possible. Le jus s’accumulera dans le verre.

Pour améliorer la saveur et la teneur en nutriments, vous pouvez expérimenter l’ajout de jus de citron, de gingembre ou de pomme verte.

Vous pouvez également acheter du jus de céleri dans les magasins de jus ou les épiceries. Cependant, assurez-vous de lire l’étiquette des ingrédients pour vous assurer qu’il n’y a pas de sucre ajouté.

Achetez du jus de céleri en ligne.

résumé

Vous pouvez préparer vous-même le jus de céleri à l’aide d’un mixeur ou d’une centrifugeuse. Pour rehausser le goût, essayez d’ajouter du jus de citron, du gingembre ou une pomme verte.

Le jus de céleri a été présenté comme une panacée et on pense généralement qu’il traite l’acné.

Malgré ces affirmations, aucune preuve n’indique qu’il élimine l’acné.

Cependant, le jus de céleri est riche en nutriments, en antioxydants et en eau, qui peuvent tous stimuler la santé et le rajeunissement de la peau. De plus, il constitue une excellente alternative aux boissons sucrées et peut encore soulager certains symptômes de l’acné.

Si vous voulez essayer le jus de céleri, vous pouvez facilement le préparer chez vous à l’aide d’un mixeur ou d’un presse-agrumes.

Post a Comment

You don't have permission to register