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Le zinc peut-il traiter un faible taux de testostérone ?

La testostérone est une hormone qui joue un rôle important dans la santé des hommes. Elle est responsable du maintien de la libido, ainsi que de la force musculaire et osseuse. Le taux de testostérone atteint son maximum au début de l’âge adulte, puis commence à diminuer dans le cadre du processus naturel de vieillissement.

Si votre taux de testostérone tombe en dessous de la normale, vous pouvez souffrir d’un état appelé hypogonadisme. L’hypogonadisme peut résulter de plusieurs affections médicales traitables. La cause peut être aussi simple qu’une carence nutritionnelle en zinc.

Contactez votre médecin pour un examen physique et un test de niveau hormonal si vous pensez que vous avez un taux de testostérone faible.

Le taux de testostérone diminue naturellement avec l’âge, mais la testostérone peut également être réduite par :

  • certaines maladies génétiques
  • le traitement du cancer
  • blessure aux testicules
  • les conditions qui affectent votre hypophyse ou votre hypothalamus
  • les maladies inflammatoires
  • l’obésité
  • troubles des glandes
  • VIH
  • la prise de certains médicaments

Si une affection sous-jacente est à l’origine de votre faible taux de testostérone, le traitement de la cause pourrait améliorer ce symptôme.

Quelle que soit sa cause, l’hypogonadisme peut vous fatiguer. Parmi les autres symptômes, on peut citer

  • une réduction de la masse musculaire
  • une baisse de la libido
  • dysfonctionnement érectile
  • bouffées de chaleur
  • la difficulté à se concentrer

Parlez à votre médecin des possibilités de traitement si l’un de ces symptômes perturbe votre vie.

Le zinc est un minéral alimentaire essentiel. Vous avez besoin de zinc pour le bon fonctionnement de votre système immunitaire et pour la division cellulaire. Le zinc aide les enzymes à décomposer les aliments et les autres nutriments. Il joue également un rôle important dans les enzymes qui construisent les protéines. On le trouve dans certains aliments, mais aussi dans les suppléments et même dans certains médicaments contre le rhume.

Une carence en zinc peut entraîner une baisse de la testostérone. On ne sait pas exactement pourquoi une carence en zinc a un impact sur le taux de testostérone. Le minéral peut affecter les cellules des testicules qui produisent la testostérone.

La recherche sur l’efficacité du zinc pour l’hypogonadisme est limitée. Mais une supplémentation guidée et appropriée peut contribuer à augmenter votre taux de testostérone. Une étude a porté sur les effets d’une supplémentation en magnésium et en zinc. Elle a révélé que les hommes qui recevaient 30 milligrammes de zinc par jour présentaient des niveaux accrus de testostérone libre dans leur corps.

Le recours à un supplément peut ne pas être nécessaire. Un autre étude a démontré que l’utilisation d’un supplément de zinc n’augmentera pas votre niveau de testostérone si vous consommez déjà suffisamment de ce minéral. Les participants à l’étude comprenaient des hommes dont l’alimentation quotidienne comprenait les quantités de zinc recommandées. Le fait de donner à ces hommes des suppléments de zinc n’a pas augmenté leur niveau de testostérone.

Comme votre corps ne peut pas stocker le zinc, vous devez en consommer tous les jours. Pour les hommes de plus de 19 ans, la quantité de zinc recommandée est de 11 milligrammes par jour.

Parmi les aliments qui contiennent des quantités importantes de zinc, on trouve

  • huîtres
  • bœuf
  • crabe
  • céréales et pains enrichis
  • porc
  • haricots
  • poulet
  • yaourt
  • noix
  • farine d’avoine
  • les compléments alimentaires

Les suppléments de zinc peuvent aider, mais il est également possible de prendre trop de zinc, ce qui pourrait être nocif. La toxicité peut survenir chez les hommes adultes qui en prennent plus de 40 milligrammes par jour. Les symptômes de la toxicité du zinc sont les suivants :

  • nausées
  • maux de tête
  • vomissement
  • diarrhée
  • crampes abdominales

La carence en zinc aux États-Unis est rare, mais elle est possible. Les personnes qui risquent de souffrir d’une carence sont notamment les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, les végétariens, les végétaliens et les alcooliques. Les personnes atteintes d’anémie falciforme et les personnes âgées sous-alimentées sont également à risque.

Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic correct avant d’essayer de traiter ce que vous soupçonnez être un faible taux de testostérone avec des suppléments de zinc. La cause pourrait être une affection sous-jacente nécessitant un traitement, plutôt qu’une carence en zinc.

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