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Les desserts que vous ne croirez pas sont en fait sains : Chocolat et autres

Lorsque l’on recherche un dessert sain, il est important de noter que ce qu’une personne considère comme « sain », une autre ne le considérerait pas. Par exemple, une personne qui évite le gluten ne se préoccupe pas forcément de la teneur en sucre, et une personne qui surveille ses glucides peut être favorable aux produits laitiers.

Chaque dessert doit être mis en balance avec vos propres objectifs de santé. Pourtant, il y a quelque chose sur cette liste pour tout le monde !

Les friandises aux fruits congelés comme ces pops de SkinnyTaste sont un excellent moyen de combattre la chaleur de l’été. Elles contiennent un peu de sucre ajouté, mais vous pouvez tout aussi bien les laisser de côté si vous aimez les choses un peu plus acides.

Non seulement ces boissons gazeuses sont rafraîchissantes, mais la mangue, le kiwi et les framboises apportent chacun une bonne quantité de vitamine C.

La version maison d’un des plats préférés des enfants de Cookie et Kate utilise du sirop d’érable ou du miel comme édulcorant. La cannelle ajoute une saveur supplémentaire ainsi que des antioxydants.

Mangez-le seul ou utilisez-le comme garniture pour d’autres aliments. Elle est meilleure lorsqu’elle est préparée avec des pommes locales de saison.

La salade de fruits est un dessert sain classique, mais cette recette de Rachel Schultz à base de baies a un secret. Astuce : elle est dans la vinaigrette.

Ils ressemblent peut-être à des coupes de beurre de cacahuètes, mais à l’intérieur se trouve une surprise à la banane ! Ces tasses à la banane de My Whole Food Life sont à la fois faciles à préparer et un excellent moyen de satisfaire une envie de chocolat.

Ces friandises congelées de Whole Food Bellies ne contiennent pas de produits laitiers et sont faites avec de la poudre de cacao non sucrée. Comme les tasses de bananes, la recette nécessite très peu de travail pour une récompense très sucrée.

Vous voulez un dessert, mais vous voulez aussi rester attaché au bien-être. Cette recette de Gimme Some Oven vous permet de le faire sans même allumer le four.

Ces bouchées sont remplies d’ingrédients savoureux tels que de la noix de coco râpée, du beurre d’arachide et des pépites de chocolat mi-sucré.

Le Nutella est-il vraiment sain ? Eh bien, vous pourriez certainement faire pire que ces muffins de Katie enrobés de chocolat, qui peuvent être faits avec une version achetée en magasin ou faite maison de la pâte à tartiner aux noisettes et au cacao.

Profitez-en matin, midi ou soir.

Un bonus supplémentaire : ils contiennent des haricots noirs, ce qui apporte plus de fibres et de modestes quantités de protéines et de fer.

Le chocolat, surtout le chocolat noir, peut en fait s’intégrer dans un régime alimentaire sain ! Ces truffes de May I Have That Recipe ? utilisent un chocolat plus noir, du beurre d’amande, du yaourt grec et de la poudre de cacao.

Ces ingrédients sont roulés en bouchées de la taille d’une bouche qui peuvent satisfaire votre envie sans heurter votre taille.

Peut-on faire des biscuits avec seulement deux ingrédients ? La réponse est oui.

Consultez cette recette de base du Cafe Delites et préparez-vous à un biscuit créatif.

Ajoutez des fruits secs, des pépites de chocolat ou des noix si vous en avez. N’hésitez pas à vous approprier ce lot !

Nous l’avons tous fait : nous avons risqué d’avoir mal au ventre en mangeant de la pâte à biscuits crue.

Avec cette recette de The Skinny Fork, vous n’avez pas à craindre de tomber malade, car il n’y a pas d’œufs crus.

Il utilise également du stévia à la place d’une grande partie du sucre.

Si vous êtes tenté de vous rendre à votre glacier préféré, ne bougez plus ! Essayez plutôt ce bon vieux truc de Nutrition in the Kitch.

En utilisant des bananes congelées pour la base de la « crème glacée » sans produits laitiers, cette option fera beaucoup moins de mal à vos efforts de santé que la version fast-food.

Cette recette de Cookie and Kate comporte une courte liste d’ingrédients, ce qui la rend rapide et facile.

Utilisant des produits frais, dont la combinaison gagnante de fraises et de rhubarbe, ce dessert comprend du yaourt grec pour augmenter votre apport en protéines.

Avant de vous lancer dans l’utilisation de l’avocat dans un pudding, pensez à la texture (et non à la couleur). L’avocat est un excellent moyen d’obtenir un pudding onctueux tout en apportant des graisses saines.

Cette recette de Minimalist Baker est végétalienne, sans gluten et sans sucre, ce qui en fait un choix parfait pour les personnes souffrant d’allergies diverses ou de restrictions alimentaires.

Sucré au miel, ce dessert de The Skinny Fork est une excellente façon de profiter des pêches fraîches de la ferme au printemps. Servi sur un yaourt grec, c’est un plaisir crémeux et sans culpabilité.

Deux ingrédients ? Oui. Sucrée uniquement par des bananes mûres, cette gourmandise de Two Peas & Their Pod est aussi simple que possible.

Il s’agit d’une version végétalienne de la crème glacée, utilisant du lait de coco sucré au sirop d’érable. Mais il n’est pas nécessaire d’être végétalien pour l’apprécier. Obtenez la recette auprès de My Whole Food Life.

La saveur tropicale des mangues fait de cette friandise sucrée et glacée un excellent dessert d’été. La recette de Nisa Homey comprend du sucre, mais vous pouvez la garder adaptée à votre régime alimentaire en surveillant la taille de vos portions.

Lorsque la santé est une préoccupation majeure – que ce soit parce que vous êtes au régime ou que vous essayez simplement de faire des choix plus nutritifs – les desserts peuvent sembler hors limites. Ils n’ont pas à l’être !

Il existe plusieurs façons de satisfaire une envie de sucré sans mettre en péril vos objectifs de santé.

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