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Nausée quand on a faim : Causes, traitement et prévention

Oui. Ne pas manger peut vous donner la nausée.

Cela peut être dû à une accumulation d’acide gastrique ou à des contractions de l’estomac causées par des fringales.

Découvrez pourquoi un estomac vide peut déclencher des nausées et ce que vous pouvez faire pour apaiser les nausées liées à la faim.

Pour aider à décomposer les aliments, votre estomac produit de l’acide chlorhydrique. Si vous ne mangez pas pendant une longue période, cet acide peut s’accumuler dans votre estomac et entraîner un reflux acide et des nausées.

Un estomac vide peut également déclencher des fringales. Cette gêne dans la partie centrale supérieure de votre abdomen est due à de fortes contractions de l’estomac.

La faim est rarement causée par un problème médical. Ils sont généralement attribués au fait que vous avez l’estomac vide.

Ils peuvent également être affectés par :

La première étape pour répondre à votre faim devrait être de manger.

Selon la British Nutrition Foundation, si vous n’avez pas mangé depuis longtemps, il existe des moyens doux de répondre aux besoins nutritionnels de votre corps :

  • les boissons, telles que les smoothies à faible teneur en sucre
  • les soupes au bouillon contenant des protéines (lentilles, haricots) ou des glucides (riz, pâtes)
  • les aliments riches en protéines, tels que le poisson et la viande maigre
  • les aliments secs, tels que les dattes, les abricots et les raisins secs

Si vous souffrez de nausées ou de douleurs intenses alors que vous avez extrêmement faim, discutez de vos symptômes avec votre prestataire de soins.

Cela pourrait indiquer que vous devez être dépisté pour le syndrome métabolique et ses symptômes, tels que :

Si vous avez tendance à avoir des nausées lorsque votre estomac a été vide pendant une longue période, envisagez de manger à des intervalles plus courts.

Il n’est pas complètement prouvé qu’un régime comportant six petits repas par jour soit plus sain qu’un régime comportant trois gros repas. Mais manger de petites quantités de nourriture avec moins de temps entre ces repas peut aider à prévenir les nausées.

Toutefois, l’université Tufts avertit que si vous prenez un nombre plus élevé de repas au cours de la journée, vous devriez manger moins à chaque séance par rapport à ce que vous mangeriez si vous preniez moins de repas par jour.

M. Tufts a également noté que manger moins de trois fois par jour peut rendre plus difficile la gestion de l’appétit.

Essayez d’expérimenter la fréquence des repas et la quantité consommée lors de ces repas.

Il est probable que vous puissiez trouver un plan qui convienne à votre mode de vie, vous permettant de rester satisfait, énergique et à un poids sain tout en évitant les nausées dues à la faim.

Votre prestataire de soins de santé ou un diététicien peut vous aider à établir un régime alimentaire et un plan de repas complémentaires en fonction de vos besoins.

Vos nausées peuvent être le symptôme d’autre chose qu’un manque de nourriture.

Déshydratation

La nausée peut être un signe de déshydratation.

Il y a de fortes chances que vous ayez également soif. Mais même une légère déshydratation peut vous causer des maux d’estomac. Essayez de boire un peu d’eau et voyez si cela vous aide.

Si vous vous sentez également extrêmement fatigué, étourdi ou confus, vous pourriez être gravement déshydraté.

Si vous pensez que vous présentez des symptômes de déshydratation sévère, consultez immédiatement un médecin.

Médicaments prescrits

La prise de certains médicaments à jeun peut donner une sensation de nausée.

Lorsque vous prenez une ordonnance, demandez à votre pharmacien si vous devez prendre le médicament avec de la nourriture.

Selon une revue d’études datant de 2016, les médicaments qui ont couramment la nausée comme effet secondaire comprennent

Selon la clinique Mayo, les antidépresseurs, tels que la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil) et la sertraline (Zoloft), peuvent également provoquer des nausées.

Médicaments en vente libre (OTC)

Non seulement certains médicaments sur ordonnance peuvent vous donner la nausée lorsqu’ils sont pris à jeun, mais les médicaments en vente libre et les suppléments peuvent également vous donner la nausée.

Il peut s’agir de :

Autres causes

La Cleveland Clinic note que les causes courantes de nausées peuvent également être dues à

Souvent, lorsque vous avez des nausées, vous pouvez aussi avoir envie de vomir.

Si vous avez la nausée et que vous vomissez, il est probable que vous ne souffrez pas seulement de la faim.

La Clinique Mayo vous suggère de consulter un médecin si les nausées et les vomissements durent plus longtemps :

  • 2 jours pour les adultes
  • 24 heures pour les enfants de plus de 1 an mais de moins de 2 ans
  • 12 heures pour les nourrissons (jusqu’à 1 an)

Demandez une assistance médicale d’urgence ou appelez le 911 si les nausées et les vomissements sont accompagnés de

Pour certaines personnes, passer de longues périodes sans manger peut leur donner la nausée. Une façon d’éviter cet inconfort est de manger plus fréquemment.

Si vos nausées ne s’améliorent pas après avoir changé vos habitudes alimentaires, consultez votre prestataire de soins.

Un diagnostic médical peut :

  • aider à identifier la cause de votre malaise
  • aider votre prestataire de soins à élaborer un plan de traitement approprié

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