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Pourquoi l’exercice est essentiel pour prévenir et traiter le cancer

Pour prévenir le cancer, il est recommandé de s’entraîner deux à trois fois par semaine sur PinterestStrength et de faire des exercices d’aérobic trois fois par semaine. Getty Images

  • Un groupe d’experts a publié des lignes directrices indiquant que l’exercice régulier peut contribuer à prévenir le cancer et aider les personnes qui suivent un traitement contre le cancer.
  • Les experts recommandent 30 minutes d’exercices d’aérobic 3 fois par semaine et de la musculation 2 à 3 fois par semaine.
  • Selon les experts, l’exercice physique peut aider à prévenir le cancer en réduisant l’inflammation, en contrôlant le poids et en renforçant le système immunitaire.

Kathryn Schmitz cherche un changement de paradigme.

M. Schmitz, professeur de santé publique spécialisé dans le cancer à la Penn State University, pense que la perception des liens entre l’exercice et le cancer est la même que celle des liens entre l’exercice et la santé cardiaque il y a plusieurs décennies.

À l’époque, dit-elle, sortir un patient de son lit et le déplacer après une crise cardiaque serait critiqué. Aujourd’hui, les bienfaits de l’exercice sur la santé et la récupération cardiaques sont bien connus.

Un consensus similaire se dessine dans la manière dont le domaine médical envisage le cancer.

Le dernier signe en date de ce changement est apparu cette semaine, avec la publication de nouvelles lignes directrices qui recommandent aux médecins de « prescrire » des exercices pour réduire le risque de certains cancers et améliorer les résultats des traitements et la qualité de vie des personnes atteintes de la maladie.

« Aujourd’hui, si vous demandiez à un père atteint d’un cancer du côlon s’il devrait faire de l’exercice, il vous répondrait probablement non ou il ne le sait pas », a déclaré M. Schmitz à Healthline.

M. Schmitz a coprésidé la table ronde – qui comprenait des experts de l’American College of Sports Medicine, de l’American Cancer Society et de 15 autres groupes – qui ont élaboré les nouvelles orientations.

L’essentiel de ces conseils, publiés dans trois articles cette semaine, est que l’exercice peut contribuer à la prévention du cancer de la vessie, du sein, du côlon, de l’œsophage, du rein, de l’estomac et de l’utérus.

Les lignes directrices indiquent également que l’exercice peut contribuer à améliorer les taux de survie des personnes atteintes d’un cancer du sein, du colon ou de la prostate, ainsi que la qualité de vie de ces personnes en termes de réduction des effets secondaires du traitement du cancer.

Les chercheurs recommandent aux personnes atteintes de cancer de faire 30 minutes d’activité aérobie modérée 3 fois par semaine et de faire de la musculation, par exemple des poids, 2 à 3 fois par semaine.

M. Schmitz a déclaré qu’à l’origine, les chercheurs qui se sont penchés sur cette question ont cherché à savoir s’il existait des « doses » d’exercice spécifiques qui pouvaient être adaptées aux différentes personnes atteintes de cancer.

Mais la recommandation de 30 minutes 3 fois par semaine semble fonctionner de manière assez universelle.

Ils se sont quand même retrouvés avec l’objectif de pouvoir « prescrire l’exercice comme un médicament », a déclaré M. Schmitz. « Il s’avère que c’est, disons, 600 milligrammes pour tout le monde, si vous voulez ».

En termes de prévention du cancer, les directives générales recommandées en matière d’activité physique sont d’au moins 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice vigoureux par semaine.

Selon M. Schmitz, l’obtention de recommandations plus adaptées pour la prévention du cancer est l’une des questions encore ouvertes auxquelles la recherche en cours espère contribuer à répondre.

« Nous ne connaissons pas la dose exacte et optimale d’exercice nécessaire à la prévention du cancer », a déclaré à Healthline Alpa Patel, directrice scientifique principale de la recherche épidémiologique de l’American Cancer Society. « Mais nous savons, d’après les données disponibles à ce jour, que plus vous en faites, mieux c’est ».

M. Patel, auteur principal du document qui a couvert les aspects de prévention des nouvelles orientations, a déclaré que l’influence exacte de l’exercice sur la prévention du cancer est multiple.

Cela inclut les effets de l’exercice sur la réduction de l’inflammation, l’aide à la régulation du sucre dans le sang et des hormones sexuelles, et l’amélioration du métabolisme et de la fonction immunitaire.

« Selon le type de cancer, un ou plusieurs de ces mécanismes peuvent être plus importants que les autres », a-t-il déclaré. « Ainsi, pour le cancer du sein, les bienfaits de l’exercice sont vraiment déterminés par l’impact sur les hormones sexuelles ».

« Il peut également influer sur le développement ou le risque de cancer en réduisant l’obésité, un facteur de risque pour de nombreux cancers », a déclaré le Dr Crystal Denlinger, oncologue au Fox Chase Cancer Center de Philadelphie et présidente du groupe d’experts du National Comprehensive Cancer Network sur les directives de survie.

Elle a déclaré à Healthline que les raisons exactes pour lesquelles l’exercice physique affecte certains cancers de différentes manières doivent encore faire l’objet de recherches supplémentaires.

Les recommandations actuelles varient un peu en fonction de l’histoire personnelle, a noté M. Denlinger. Mais, dit-elle, « à l’heure actuelle, il n’y a pas de « meilleur » exercice – tout ce qui vous fait bouger et être actif est bon ».

Elle a déclaré que d’autres essais sont en cours pour évaluer comment et quand l’exercice physique peut affecter le traitement du cancer.

L’effort en cours pour Mme Schmitz – grâce à une initiative qu’elle a lancée à l’American College of Sports Medicine – consiste à inciter les oncologues à évaluer et à conseiller les patients atteints de cancer en matière d’activité physique.

« C’est un moyen facile et peu coûteux de donner aux patients moins de fatigue et une meilleure qualité de vie », a-t-elle déclaré.

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