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Qu’est-ce que le régime HCG, et fonctionne-t-il ?

Le régime HCG est populaire depuis de nombreuses années.

Il s’agit d’un régime extrême, censé entraîner une perte de poids rapide pouvant atteindre 0,5 à 1 kg par jour.

De plus, vous n’êtes pas censé avoir faim pendant le processus.

Cependant, la FDA a qualifié ce régime de dangereux, illégal et frauduleux (1, 2).

Cet article examine la science qui se cache derrière le régime HCG.

L’HCG, ou gonadotrophine chorionique humaine, est une hormone présente à des niveaux élevés en début de grossesse.

En fait, cette hormone est utilisée comme marqueur dans les tests de grossesse à domicile (3).

Le HCG a également été utilisé pour traiter les problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes (4).

Cependant, des taux sanguins élevés d’HCG peuvent également être un symptôme de plusieurs types de cancer, notamment le cancer du placenta, des ovaires et des testicules (5).

Un médecin britannique du nom d’Albert Simeons a proposé pour la première fois le HCG comme outil de perte de poids en 1954.

Son régime alimentaire se composait de deux éléments principaux :

  • Un régime ultra-faiblement calorique d’environ 500 calories par jour.
  • L’hormone HCG est administrée par injection.

Aujourd’hui, les produits HCG sont vendus sous diverses formes, notamment des gouttes orales, des granulés et des sprays. Ils sont également disponibles sur d’innombrables sites web et dans certains magasins de détail.

Résumé L’HCG est une hormone produite en début de grossesse. Le régime HCG utilise une combinaison de HCG et d’un apport calorique extrêmement faible pour obtenir une perte de poids spectaculaire.

L’HCG est une hormone à base de protéines produite pendant la grossesse qui indique au corps de la femme qu’elle est enceinte.

L’HCG contribue à maintenir la production d’hormones importantes comme la progestérone et l’œstrogène, qui sont essentielles au développement de l’embryon et du fœtus (6).

Après les trois premiers mois de grossesse, les taux sanguins de HCG diminuent.

Résumé L’HCG est une hormone produite en grande quantité au cours des trois premiers mois de la grossesse. Elle stimule la production d’hormones de grossesse essentielles.

Les partisans du régime HCG affirment qu’il stimule le métabolisme et vous aide à perdre de grandes quantités de graisse – le tout sans avoir faim.

Diverses théories tentent d’expliquer les mécanismes de perte de poids de HCG.

Cependant, de nombreuses études ont conclu que la perte de poids obtenue par le régime HCG est due à la seule prise d’ultra basses calories et n’a rien à voir avec l’hormone HCG (7, 8, 9, 10).

Ces études ont comparé les effets des injections d’HCG et de placebo administrées à des personnes suivant un régime alimentaire pauvre en calories.

La perte de poids était identique ou presque identique entre les deux groupes.

En outre, ces études ont déterminé que l’hormone HCG ne réduisait pas la faim de manière significative.

Résumé Plusieurs études indiquent que la perte de poids par le régime HCG n’est due qu’à une restriction calorique drastique. Cela n’a rien à voir avec le HCG – qui est également inefficace pour réduire la faim.

Un effet secondaire courant de la perte de poids est la diminution de la masse musculaire (11).

Cela est particulièrement fréquent dans les régimes qui limitent fortement l’apport calorique, comme le régime HCG.

Votre corps peut aussi penser qu’il meurt de faim et réduire le nombre de calories qu’il brûle afin de conserver l’énergie (12).

Cependant, les partisans du régime HCG affirment qu’il ne provoque qu’une perte de graisse, et non une perte de muscle.

Ils affirment également que l’HCG élève d’autres hormones, stimule le métabolisme et conduit à un état anabolique, c’est-à-dire favorisant la croissance.

Toutefois, il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer ces affirmations (9, 13).

Si vous suivez un régime hypocalorique, il existe de bien meilleures façons de prévenir la perte musculaire et le ralentissement du métabolisme que la prise d’HCG.

L’haltérophilie est la stratégie la plus efficace. De même, manger beaucoup d’aliments riches en protéines et faire une pause occasionnelle dans son alimentation peut stimuler le métabolisme (14, 15, 16).

Résumé Certaines personnes affirment que le régime HCG aide à prévenir la perte musculaire et le ralentissement métabolique tout en limitant fortement les calories. Cependant, aucune preuve ne vient étayer ces affirmations.

Le régime HCG est un régime très faible en matières grasses et en calories.

Elle est généralement divisée en trois phases :

  1. Phase de chargement : Commencez à prendre de l’HCG et mangez beaucoup d’aliments riches en graisses et en calories pendant deux jours.
  2. Phase de perte de poids : Continuez à prendre de l’HCG et ne mangez que 500 calories par jour pendant 3 à 6 semaines.
  3. Phase de maintenance : Arrêtez de prendre de l’HCG. Augmentez progressivement votre consommation de nourriture mais évitez le sucre et l’amidon pendant trois semaines.

Alors que les personnes souhaitant une perte de poids minimale peuvent passer trois semaines sur la phase intermédiaire, celles qui souhaitent une perte de poids importante peuvent se voir conseiller de suivre le régime pendant six semaines – et même de répéter plusieurs fois toutes les phases du cycle.

Pendant la phase d’amaigrissement, vous n’êtes autorisé à prendre que deux repas par jour – généralement le déjeuner et le dîner.

Les plans de repas de HCG suggèrent généralement que chaque repas devrait contenir une portion de protéine maigre, un légume, un morceau de pain et un fruit.

Vous pouvez également obtenir une liste des aliments approuvés parmi lesquels vous pouvez choisir en quantités spécifiques.

Le beurre, les huiles et le sucre sont à éviter, mais on vous encourage à boire beaucoup d’eau. L’eau minérale, le café et le thé sont également autorisés.

Résumé Le régime HCG est généralement divisé en trois phases. Pendant la phase de perte de poids, vous prenez du HCG tout en ne consommant que 500 calories par jour.

La plupart des produits HCG sur le marché aujourd’hui sont homéopathiques, ce qui signifie qu’ils ne contiennent pas d’HCG.

Le Real HCG, sous forme d’injections, est administré comme un médicament de fertilité et n’est disponible que sur prescription médicale.

Seules les injections peuvent augmenter le taux d’HCG dans le sang, pas les produits homéopathiques vendus en ligne.

Résumé La plupart des produits HCG disponibles en ligne sont homéopathiques et ne contiennent pas de véritable HCG.

Le HCG n’a pas été approuvé comme médicament pour la perte de poids par la FDA.

Au contraire, les agences gouvernementales ont mis en doute la sécurité des produits HCG, car les ingrédients ne sont pas réglementés et sont inconnus.

Il existe également un certain nombre d’effets secondaires associés au régime HCG, tels que :

Cela peut être dû en grande partie à son apport calorique au niveau de la famine, qui est presque garanti pour que les gens se sentent malheureux.

Dans un cas, une femme de 64 ans suivait le régime HCG lorsque des caillots sanguins se sont formés dans sa jambe et ses poumons. Il a été déterminé que les caillots étaient probablement causés par le régime (17).

Résumé La sécurité des produits HCG a été mise en doute par des organismes officiels comme la FDA, et de nombreux effets secondaires ont été signalés.

Le régime HCG limite l’apport calorique à environ 500 calories par jour pendant des semaines, ce qui en fait un régime de perte de poids extrême.

Tout régime aussi peu calorique vous fera perdre du poids.

Cependant, de nombreuses études ont montré que l’hormone HCG n’a aucun effet sur la perte de poids et ne réduit pas l’appétit.

Si vous voulez vraiment perdre du poids et le garder, il existe de nombreuses méthodes efficaces qui sont beaucoup plus judicieuses que le régime HCG.

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