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Qu’est-ce qui est bon à manger quand on a mal à la gorge ?

Lorsque vous avez mal à la gorge, la sensation de brûlure et d’inconfort qu’elle provoque peut vous empêcher de boire ou de manger. Quels sont les aliments qu’il est bon de manger et de boire quand on a mal à la gorge ?

Continuez à lire pour découvrir les meilleures choses à manger et à boire lorsque vous avez mal à la gorge et les choses que vous pourriez vouloir éviter.

Les aliments mous et très faciles à avaler sont généralement sans danger pour les personnes qui ont mal à la gorge. La texture molle aidera à limiter l’irritation de votre gorge. Les aliments et boissons chauds peuvent également contribuer à apaiser votre gorge.

Voici quelques aliments que vous pourriez vouloir manger :

  • les pâtes chaudes et cuites, y compris les macaronis au fromage
  • des flocons d’avoine chauds, des céréales cuites ou du gruau
  • desserts à la gélatine
  • les yaourts nature ou les yaourts aux fruits en purée
  • légumes cuits
  • smoothies aux fruits ou aux légumes
  • la purée de pommes de terre
  • les soupes à base de bouillon et de crème
  • lait
  • les jus non acides, tels que le jus de raisin ou de pomme
  • des œufs brouillés ou durs
  • popsicles

Manger et boire ces articles vous permettra de rester nourri sans irriter votre gorge déjà douloureuse.

Vous devez éviter les aliments qui pourraient irriter davantage votre gorge ou qui sont difficiles à avaler. Ces aliments peuvent comprendre :

  • crackers
  • pain croustillant
  • assaisonnements et sauces épicées
  • sodas
  • café
  • alcool
  • les en-cas secs, tels que les chips, les bretzels ou le maïs soufflé
  • les légumes frais et crus
  • les fruits acides, tels que les oranges, les citrons, le citron vert, les tomates et les pamplemousses

Chez certaines personnes, les produits laitiers peuvent épaissir ou augmenter la production de mucus. Cela peut vous inciter à vous éclaircir la gorge plus souvent, ce qui peut aggraver votre mal de gorge.

Le premier moyen, et le plus économique, de soulager votre mal de gorge est de vous gargariser avec de l’eau chaude et du sel. Versez environ une cuillère à soupe de sel dans 8 onces d’eau chaude. Remuez le sel dans l’eau. Prenez ensuite quelques gorgées, inclinez votre tête vers l’arrière et gargarisez-vous. Veillez à ne pas avaler. Recrachez plutôt le sel et recommencez.

Certains remèdes à base de plantes peuvent aider. Les vaporisateurs, gouttes ou thés à base de plantes pour la gorge qui contiennent de la racine de réglisse ou de la fleur de chèvrefeuille peuvent apporter un certain soulagement. Avant d’utiliser un traitement à base de plantes, cependant, assurez-vous d’être conscient de son potentiel :

  • les effets secondaires
  • allergies
  • les interactions avec d’autres médicaments
  • les interactions avec d’autres compléments alimentaires à base de plantes

Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous pouvez prendre sans danger, demandez à votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous êtes enceinte ou si vous pensez l’être. Certains remèdes à base de plantes ne sont pas sûrs à utiliser pendant la grossesse.

Plus d’informations ici : Traiter un rhume ou une grippe pendant la grossesse ».

Vous pouvez également utiliser des méthodes en vente libre. Les pastilles pour la gorge que vous pouvez vous procurer dans certaines épiceries et pharmacies non seulement enlèvent un peu la piqûre d’un mal de gorge, mais beaucoup ont aussi un goût agréable.

L’acétaminophène (Tylenol) est un analgésique léger que certaines personnes utilisent pour des douleurs mineures. Il peut également aider à soulager un mal de gorge. Avant de prendre de l’acétaminophène, assurez-vous de lire les instructions sur l’emballage et de prendre la quantité suggérée qui vous convient le mieux.

Si aucune de ces méthodes ne vous apporte un soulagement durable et que votre mal de gorge persiste, vous devrez peut-être essayer des médicaments sur ordonnance. Parlez-en à votre médecin si vous ne parvenez pas à trouver un soulagement.

Si votre mal de gorge ne disparaît pas, consultez votre médecin. La plupart des maux de gorge sont dus à des infections virales, comme le rhume ou la grippe, ou à des infections bactériennes, comme l’angine streptococcique. Si vous souffrez d’une infection bactérienne, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique. Les antibiotiques ne traiteront pas un mal de gorge dû à une infection virale.

Les maux de gorge peuvent également être dus à des facteurs environnementaux comme les allergies saisonnières, l’inhalation de fumée de cigarette ou même l’air sec. Les personnes qui ronflent peuvent également avoir mal à la gorge.

Pour en savoir plus : Allergies et maux de gorge : Traiter la cause « 

Consultez votre médecin si votre mal de gorge est devenu insupportable et que vous commencez à vous sentir plus mal ou si vous présentez d’autres symptômes comme

Vous devez également consulter votre médecin si votre mal de gorge dure plus d’une semaine. Votre médecin peut effectuer des tests afin d’exclure tout ce qui nécessite une attention particulière.

Votre mal de gorge mettra probablement quelques jours à disparaître, mais vous pouvez être soulagé dès maintenant :

  • se gargariser avec de l’eau salée
  • la prise d’acétaminophène selon les recommandations de l’étiquette
  • s’offrir un glaçon
  • prendre beaucoup de repos
  • boire une tisane chaude
  • rester hydraté

Les maux de gorge disparaissent généralement en une semaine, mais ils ne durent souvent que quelques jours. Vous pouvez généralement traiter votre mal de gorge avec des soins à domicile. Consultez votre médecin si :

  • vous pensez avoir une infection bactérienne
  • votre mal de gorge ne va pas mieux
  • votre mal de gorge s’aggrave
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