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Risque de polyarthrite rhumatoïde Les femmes font de l’exercice

Les chercheurs affirment que l’exercice régulier peut réduire le risque de PR et profiter aux femmes qui souffrent de cette affection douloureuse.

Partager sur PinterestResearchers affirme que l’exercice régulier peut réduire le risque de PR chez une femme et profiter aux femmes qui souffrent de cette affection douloureuse. Getty Images

L’exercice peut souvent être une arme à double tranchant pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR).

D’une part, un certain degré d’activité physique est encouragé pour les personnes atteintes de cette maladie parfois débilitante.

D’autre part, de nombreuses personnes atteintes de PR estiment que la plupart des types d’entraînement sont trop difficiles ou trop douloureux compte tenu de leurs symptômes.

« Je sais que je me sens mieux si je fais de l’exercice », a déclaré à Healthline Laura Davidson, une résidente du Michigan atteinte de PR. « Mais en même temps, je sais que cela pourrait aussi me faire plus mal. J’ai l’impression que je serais en meilleure santé si je bougeais plus et que j’aurais peut-être moins de douleurs. Mais la peur de me faire mal ou de provoquer une poussée me retient ».

Davidson n’est pas le seul à partager ce sentiment.

Cependant, une nouvelle étude montre que l’exercice physique peut être bénéfique pour les femmes atteintes de PR. Tout aussi important peut-être, les chercheurs affirment que l’exercice peut être une mesure préventive contre la maladie.

L’étude, qui a été publiée dans la revue médicale Arthritis & Rheumatology, a conclu que les femmes ayant un niveau d’activité physique plus élevé peuvent avoir un risque réduit de développer éventuellement une PR.

Pour le déterminer, on a d’abord examiné leur niveau d’activité physique de base au cours des deux à huit années précédant le diagnostic de PR.

Les participants à l’étude faisaient partie de la deuxième étude sur la santé des infirmières. L’étude a été menée de 1989 à 2015. Elle comprenait des informations sur 116 430 infirmières autorisées aux États-Unis. Ces infirmières étaient âgées de 25 à 42 ans au moment de l’étude.

Les chercheurs ont analysé les données de 113 366 femmes après avoir exclu celles qui avaient une PR de base ou toute autre maladie du tissu conjonctif.

Les chercheurs ont découvert qu’il y avait eu 506 cas de PR pendant la période de suivi. Après avoir tenu compte du régime alimentaire, du tabagisme et de l’IMC à l’âge de 18 ans, ils ont constaté qu’une augmentation du nombre total moyen d’heures d’activité physique par semaine était associée à un risque moindre de développer une PR.

La conclusion de l’étude a montré les effets de l’activité physique sur la PR et l’importance générale d’une certaine activité physique quotidienne pour tout le monde. Les personnes plus actives présentaient un risque réduit de 20 % de PR séropositive et de 14 % de PR sous toutes ses formes.

Les chercheurs ont indiqué qu’un niveau d’activité physique plus élevé et une réduction de l’excès de poids étaient associés à un risque réduit de PR. Ils ont également constaté que le fait de rester assis plus longtemps pouvait être préjudiciable aux symptômes de la PR.

Bien que cette étude ait porté sur les femmes, ce n’est pas la première fois qu’une corrélation positive entre l’exercice et la PR est discutée.

Au début de l’année, une étude a été publiée sur les bienfaits du yoga pour l’arthrite. L’Arthritis Foundation a également partagé des informations provenant de multiples études montrant que l’HIIT (high intensity interval training) peut être bénéfique pour les personnes atteintes de PR.

Cependant, Kindle Fisher, un spécialiste de la santé et de la condition physique certifié par l’American College of Sports Medicine, qui a travaillé à la rééducation de patients par le biais de la physiothérapie, de la massothérapie et de l’entraînement personnel, a expliqué que toutes les séances d’entraînement ne doivent pas nécessairement être intenses si vous souffrez de PR.

« De nombreuses personnes qui souffrent de PR craignent que l’exercice physique ne provoque davantage de dommages et de douleurs articulaires. Mais l’exercice peut aider à lubrifier les articulations et à renforcer les muscles entourant les articulations touchées. En cas de poussée, des exercices légers et doux, tels que la marche, la natation ou le vélo, seraient les plus bénéfiques », a-t-elle déclaré à Healthline.

M. Fisher ajoute qu’il y a de multiples avantages à faire de l’exercice pour les personnes vivant avec une maladie chronique ou des douleurs chroniques.

« L’exercice peut également améliorer votre humeur et votre santé mentale. Cela devient important pour toute personne souffrant de PR. Il peut devenir frustrant de voir que certains jours sont insupportables alors que d’autres sont tolérables. L’augmentation de la circulation sanguine favorise la guérison, donc plus vous bougez, plus vous vous sentez bien », a-t-elle déclaré.

« Mon corps se sent plutôt bien – on frappe sur du bois – la plupart du temps, donc je ne suis peut-être pas comme beaucoup de personnes atteintes de PR », a déclaré Jess Z., un résident de Pennsylvanie, à Healthline. « Mais je me sens plus sain et plus fort en général quand je m’entraîne régulièrement. Lorsque je me sens léthargique ou que j’ai des problèmes de PR, je n’ai pas la volonté ou le désir de faire de l’exercice. Mais je ne pense pas que le fait de faire de l’exercice aggrave ma PR. Je n’ai jamais vraiment fait d’exercice et j’en souffre le lendemain.

« Quand je fais de l’exercice, je le fais pendant 30 minutes à une heure. Je me demande, même si je me sens bien après avoir fait de l’exercice, si cela ne cause pas des dommages mineurs aux articulations et aux os que je ne connais pas, puisque j’ai toujours la PR », a-t-elle déclaré.

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