f

Get in on this viral marvel and start spreading that buzz! Buzzy was made for all up and coming modern publishers & magazines!

Fb. In. Tw. Be.

Une note sur ma santé mentale

J’ai imaginé le partager mille fois, lors de conversations autour de la machine à café ou après des réunions particulièrement stressantes. Je me suis imaginé le faire dans un moment de besoin, en voulant tellement ressentir le soutien et la compréhension de vous, mes collègues de travail.

Mais je me suis retenu, encore et encore. J’avais peur de ce que vous pourriez me dire, ou ne pas me dire, en retour. Au lieu de cela, je l’ai avalé et j’ai forcé un sourire.

« Non, je vais bien. Je suis juste fatigué aujourd’hui. »

Mais quand je me suis réveillé ce matin, mon besoin de partager était plus fort que ma peur.

Comme Madalyn Parker a manifesté lorsqu’elle a partagé le courriel de son patron affirmant son droit à prendre un congé de maladie pour des raisons de santé mentale, nous faisons de grands progrès en matière d’ouverture sur nous-mêmes au travail. Alors, cher bureau, je vous écris cette lettre pour vous dire que je vis et travaille avec la maladie mentale.

Avant que je ne vous en dise plus, veuillez vous arrêter et penser à l’Amy que vous connaissez : L’Amy qui a réussi son interview. L’Amy qui a l’esprit d’équipe, qui a des idées créatives et qui est toujours prête à aller plus loin. L’Amy qui sait se débrouiller dans une salle de conférence. C’est l’Amy que vous connaissez. Elle est réelle.

Vous ne connaissez pas Amy, qui vivait avec une dépression majeure, un trouble d’anxiété généralisée et un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) bien avant que vous ne la rencontriez. Vous ne saviez pas que j’ai perdu mon père par suicide alors que je n’avais que 13 ans.

Vous ne le savez pas parce que je ne voulais pas que vous le voyiez. Mais c’était là. Tout comme j’apportais mon déjeuner au bureau tous les jours, j’apportais aussi ma tristesse et mon anxiété.

Mais la pression que je m’impose pour cacher mes symptômes au travail me fait payer un lourd tribut. Le temps est venu pour moi d’arrêter de dire « Je vais bien, je suis juste fatigué » quand je ne le suis pas.

Pourquoi je cachais ma maladie mentale

Vous vous demandez peut-être pourquoi j’ai choisi de cacher ma maladie mentale. Si je sais que la dépression et l’anxiété sont des maladies légitimes, ce n’est pas le cas de tout le monde. La stigmatisation des maladies mentales est réelle, et je l’ai vécu à maintes reprises.

On m’a dit que la dépression n’est qu’un appel à l’attention. Que les personnes souffrant d’anxiété ont juste besoin de se calmer et de faire de l’exercice. Que la prise de médicaments est une échappatoire faible. On m’a demandé pourquoi ma famille n’a pas fait plus pour sauver mon père. Que son suicide était un acte de lâcheté.

Compte tenu de ces expériences, j’étais terrifié à l’idée de parler de ma santé mentale au travail. Tout comme vous, j’ai besoin de ce travail. J’ai des factures à payer et une famille à nourrir. Je ne voulais pas mettre en péril mes performances ou ma réputation professionnelle en parlant de mes symptômes.

Mais je vous écris cette lettre parce que je veux que vous compreniez. Parce que, même au travail, le partage est nécessaire pour moi. Je veux être authentique et que vous soyez authentique avec moi. Nous passons au moins huit heures par jour ensemble. Il n’est pas sain de devoir prétendre pendant tout ce temps que je ne me sens jamais triste, anxieuse, accablée ou même paniquée. Je dois me préoccuper davantage de mon propre bien-être que de la réaction des autres.

C’est ce dont j’ai besoin de votre part : écouter, apprendre et offrir votre soutien de la manière la plus confortable pour vous. Si vous ne savez pas quoi dire, vous n’avez pas besoin de dire quoi que ce soit. Traitez-moi simplement avec la même gentillesse et le même professionnalisme que je vous montre.

Je ne veux pas que notre bureau devienne une mêlée générale d’émotions. Et en réalité, il s’agit moins de sentiments que de compréhension de la maladie mentale et de l’impact des symptômes sur moi pendant que je suis au travail.

Donc, dans l’esprit de me comprendre et de comprendre mes symptômes, voici quelques éléments que j’aimerais que vous sachiez.

1. Un sur cinq

Il y a de fortes chances qu’une personne sur cinq lisant cette lettre ait souffert d’une maladie mentale sous une forme ou une autre, ou qu’elle aime quelqu’un qui en a souffert. Vous ne le savez peut-être pas, mais de nombreuses personnes de tous âges, de tous sexes et de toutes origines ethniques sont confrontées à des problèmes de santé mentale. Les personnes atteintes d’une maladie mentale ne sont pas des monstres ou des farfadets. Ce sont des gens normaux comme moi et peut-être même comme vous.

2. Les maladies mentales sont de véritables maladies

Ce ne sont pas des défauts de caractère et ce n’est la faute de personne. Si certains symptômes de la maladie mentale sont d’ordre émotionnel, comme le désespoir, la tristesse ou la colère, d’autres sont physiques, comme un rythme cardiaque rapide, la transpiration ou des maux de tête. Je n’ai pas plus choisi de faire une dépression que quelqu’un qui choisirait d’avoir le diabète. Ce sont deux maladies qui doivent être traitées.

3. Je veux qu’il soit acceptable de parler de la maladie mentale au travail

Je ne vous demande pas d’être mon thérapeute ou mon épaule littérale pour pleurer. J’ai déjà mis en place un excellent système de soutien. Et je n’ai pas besoin de parler de la maladie mentale toute la journée, tous les jours. Tout ce que je vous demande, c’est de me demander de temps en temps comment je vais et de prendre quelques minutes pour vraiment m’écouter.

On peut peut-être prendre un café ou un déjeuner, juste pour sortir un peu du bureau. Il est toujours utile que les autres partagent leur propre expérience de la maladie mentale, que ce soit sur eux-mêmes ou sur un ami ou un parent. En entendant votre propre histoire, je me sens moins seul.

4. Je peux encore faire mon travail

Je suis sur le marché du travail depuis 13 ans. Et j’ai souffert de dépression, d’anxiété et de SSPT pendant toute cette période. Neuf fois sur dix, je suis sorti du lot dans mes missions. Si je commence à me sentir vraiment dépassée, anxieuse ou triste, je viendrai vous voir avec un plan d’action ou vous demanderai un soutien supplémentaire. Parfois, j’ai besoin de prendre un congé de maladie – parce que je vis avec un problème médical.

5. La maladie mentale a fait de moi un meilleur collaborateur

Je suis plus compatissant, tant avec moi-même qu’avec chacun d’entre vous. Je me traite et traite les autres avec respect. J’ai survécu à des expériences difficiles, ce qui signifie que je crois en mes propres capacités. Je peux me tenir responsable et demander de l’aide quand j’en ai besoin.

Je n’ai pas peur de travailler dur. Lorsque je pense à certains des stéréotypes appliqués aux personnes atteintes de maladie mentale – paresseux, fou, désorganisé, peu fiable – je remarque que mon expérience de la maladie mentale m’a rendu à l’opposé de ces traits.

Bien que la maladie mentale présente de nombreux inconvénients, je choisis d’examiner les aspects positifs qu’elle peut apporter non seulement à ma vie personnelle, mais aussi à ma vie professionnelle. Je sais que je suis responsable de prendre soin de moi, tant à la maison qu’au travail. Et je sais qu’il y a une frontière entre notre vie personnelle et notre vie professionnelle.

Ce que je vous demande, c’est un esprit ouvert, de la tolérance et du soutien si et quand je traverse une période difficile. Parce que je vais vous donner cela. Nous sommes une équipe, et nous sommes dans le même bateau.

Post a Comment

You don't have permission to register